율무밥 만드는 방법, 체중조절 다이어트 식단, 엄지의제왕 노안극복 프로젝트

이제 곧 겨울... 다이어트에 치명적인 계절이 점점 다가오고 있습니다..

여름에는 노출되는 옷을 입으니까 아무래도 먹는것도 가려가며 먹지만

가을겨울에는 두툼한 옷으로 가려준다는 생각으로 이것저것 와구와구 먹게되서

그동안 다이어트 한게 도로묵이 되는 경우가 많아요 ㅠㅠ


살찌지 않으려면 평소 운동을 생활화하고, 먹는것부터 깐깐하게! 고른다면,

다이어트 그리 어렵지많은 않습니당.  

 오늘 알려드릴 다이어트 방법은 바로!  율무!

살빼려면 현미밥을 먹으면 좋다고 하는데 현미도 찹쌀현미는 찰기가 많아 오히려 식욕을 더 돋울 수 있다는!

그리고 콩을 넣은 잡곡밥도 오히려 칼로리가 그냥 쌀밥보다 많이 나가니까 다이어트에는 좋지 않아요.

한방에서는 예로부터 율무가 보건식과 피부미용에 좋아 여인들의 미용식으로 이용되어 왔다는데요,

딱딱한 율무를 하루 동안 불려서 쌀이랑 3: 1 정도로 섞어서 밥을 지어 보세요. 

반드시 충분히 물에 불려야 해요. 그냥 율무랑 쌀이랑 씻어서 밥하면... 

그 맛은... 상상에 맡깁니당 ㅎㅎㅎ  

율무밥이 완성됐어요~ 죠리퐁처럼 생긴게 율무에요. 오동통 잘 불었죠?

율무는 현미처럼 까끌까끌하거나 이렇지 않아서 처음 먹어도 부담없이 드실 수 있어요.


율무밥은 아침에 일어났을때 몸이 잘 붓는 사람.

얼굴에 뾰류지 같은게 잘 나는 사람. 피부가 칙칙한 사람.. 

변비로 화장실에 못가는 사람... 요런분에게 특히 좋답니다.

율무가 변비에 안좋다는 얘기를 해주신 분도 있는데요, 이 부분은 체질에 따라 약간 차이가 있는 듯 합니다. 

개인적으로 율무밥을 1년 넘게 먹고 있는데요 극심한 변비였는데 화장실에 잘 가게 되었어요.

한의원에 가면 체질과 맞는 음식을 알려주니까요 상담 후에 드시는 것도 좋겠습니다. 


꾸준히 율무밥을 먹어본 결과 한달에 1~1.5kg 정도 빠집니다. 

반찬도 될 수 있으면 된장국이랑 김치에 .. 소식하는게 다이어트에는 더 좋습니다.

요즘 저는 묵은김치에 들기름 약간, 파 송송 썰어 넣은 김치를 곁들여 먹었더니

속도 한결 편하고, 몸도 가벼워 졌어요.

여러분도 율무밥 드시고, 건강하고 즐거운 다이어트 하세욧!  

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