2016/10/12 (1) 썸네일형 리스트형 황금알고구마달걀빵 45kg감량 지세희 다이어트 식단 닭가슴살 소세지 김밥 mbn 황금알 222회 노유민 지세희 다이어트 방법황금알 고구마 계란빵, 닭가슴살 요리 지세희 계란 고구마빵 레시피 1. 먼저 달걀 흰자만 넣고 거품기로 힘차게 저어준다. 달걀 노른자를 넣고 휘저어준다. 2. 찐 고구마와 견과류를 넣고 섞는다. 전자렌지에 7분 정도 익힌다. 단백질 풍부한 다이어트 음식 지세희 고구마 계란빵 완성! 닭가슴살 요리 소시지 만들기 믹서에 생 닭가슴살을 갈아준다. 파프리카 양파, 당근, 표고버섯 등 채소를 다진다. 닭가슴살과 다진 채소를 섞은 후 15분간 찜기에 찐다. 두부 닭가슴살 김밥 두부는 물기를 꼭 짜서 밥 대신 깔아주고 각종 채소와 구운 닭가슴살을 넣고 말아준다. 레몬을 띄운 레몬 해독수를 물 대신 섭취하면 다이어트시 변비, 피부미용에 도움이 된다. 2016/10/01.. 이전 1 다음