2018/01/04 (1) 썸네일형 리스트형 천기누설 불면증 호두전 만드는법 호두 효능과 부작용 하루 호두 섭취량 mbn 천기누설 291회 겨울잠이 보약 못자면 혈관이 막힌다과메기볶음고추장 양배추한쌈 호두대추죽 레드키위 소스 천연 수면제 호두의 효능 호두 28g에는 멜라토닌이 1mg가량 들어 있어서 숙면 유도에도 유익한 식품이다. 멜라토닌은 뇌에서 분비되는 수면 유발 호르몬으로 잠을 푹 자게 해주며 항산화효과가 탁월하다. 뿐만 아니라 호두가 콜레스테롤 수치를 낮춰주는 불포화지방산을 함유하고 있어 매일 꾸준히 섭취하면 심장병 예방에 도움을 주고, 피부건강, 다이어트 시 부족한 지방을 보충해 준다. * 불면증 해결하려면 호두전 만들기 1. 호두는 탄닌 성분이 풍부한 속 껍질채 준비한다. 식감을 위해 칼로 다진다. 2. 두부 반모를 으깬 후 호두와 섞어준다. 3. 새송이 버섯을 동그랗게 썬 다음 수저로 안을 파내준다. 4.. 이전 1 다음