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내 몸 대청소 2탄! 몸 속 지방 쏙 빼는 특급 비법!_만물상 227회

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만물상대구탕 끓이는법 맑은대구탕 살림구단 김선영 대구탕 황금레시피 살림9단의 만물상대구콩나물찜 김선영 대구찜 227회고정아 귀리우유 다이어트 냉이전용만능된장 달래장 대구살이 탱탱!! 김선영 맑은 대구탕 레시피 1. 멸치다시마 육수 8컵에 동치미 국물 2컵을 섞은 후 끓인다. 동치미 국물 대신 백김치, 물김치 국물을 사용해도 된다. 대구가 잠길 정도로 뜨거운 육수를 부어준다. 초벌로 익혀주면 대구살이 부서지지 않는다. 2. 무 200g을 얇게 썰어준다. 배추 4장, 느타리 버섯 100g, 애호박 1/2개, 미나리 50g, 대파 1/2대, 풋고추 2개, 홍고추 1개를 썬다. 3. 육수를 끓이다가 초벌로 데쳐두었던 대구를 넣고 익힌다. 이리는 얼음물에 담가 쫄깃한 식감을 살려 놓는다. 이리를 넣고 뚜껑을 닫은 후 3분간 끓여준다. 4. 대구가 어느정도 익으면 손질한 무우와 ..
만물상 귀리 볶은 귀리 다이어트 방법 살림구단 귀리 볶는 방법 귀리 뻥튀기 살림9단의 만물상 특집! 내 몸 대청소 2탄귀리 다이어트 김선영 대구탕 대구볼찜 227회 쉽게 빠지지 않는 평생의 숙제 지방! 먹기만 해도 뱃살부터 지방 타파! 귀리 다이어트 효능 수퍼푸드 중 하나인 귀리는 영양분이 풍부하며 칼로리가 낮고 포만감이 커 다이어트에 효과적이다. 귀리에 열을 가해 납작하게 눌러 먹기 편한 오트밀은 우유와 함께 먹으면 한끼 식사로 가능하다. 또 통귀리를 센불에서 볶아 간식으로 섭취하면 뱃살을 빼는데 도움이 된다. 귀리 볶는법 귀리를 씻어 물에 30분 정도 불리고, 물기를 제거한다. 센불에서 5분 정도 볶아 수분을 제거한다. 색깔이 노릇하게 되면 볶은 통귀리가 된다. 볶은 귀리는 가루로 만들어 선식으로 먹거나 오트밀, 우유와 함께 먹는다. 귀리 다이어트 1주일 결과 놀라운 변화 ..