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다이어트

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천기누설 무말랭이 만드는법 효능 당뇨 무말랭이 차 만드는법 부작용 mbn 천기누설 257회 미세먼지의 습격을 막아라컬리플라워 톳 무우말랭이 효능 * 미세먼지에 좋은 음식 무말랭이 효능 천연 소화제로 불리는 무는 생으로도 먹지만 말려서 섭취할 경우 효능이 더욱 증가하게 된다. 무를 말리면 칼슘의 함량이 10배 이상 높아지고 식이섬유가 풍부해져 뼈 건강과 당뇨에 도움이 된다. * 당뇨 미세먼지에 좋은 무말랭이 만드는법 무는 껍질까지 사용하기 때문에 깨끗하게 세척한다. 약 1cm정도 크기로 자른다. 너무 얇게 썰면 말리는 과정에서 부스러진다. 무를 채반에 넣어 통풍이 잘 되는 곳에서 2~3일 정도 말려준다. 완성된 무우말랭이는 밀폐용기에 담아 냉동실에서 2년까지 보관이 가능하다. * 무우말랭이 차 만들기 1리터의 물에 무말랭이 한주먹을 넣고 끓여준다. 물 대신 수시로 마시면..
천기누설호두기름파는곳 효능 고혈압 고지혈증 호두기름먹는법 mbn 천기누설 221회에서는 흑삼, 연잎차 효능과호두기름 만드는방법을 소개했습니다. 호두기름 효능 타임지가 선정한 10대 슈퍼푸드 중 하나인 호두!!! 심장질환 예방, 항노화, 폐 기능 강화 등의 효과와신장의 기능을 도와주는 역할을 해 몸의 전체적인 균형을 잡아준다. 특히 호두를 기름으로 만들어 섭취하면 불포화지방산이 더 풍부해성인병을 유발하는 콜레스테롤의 수치를 낮춰 심장질환을 예방한다. 호두기름 만드는법 1. 호두는 껍데기를 벗기고 알맹이만 1kg을 베보자기에 넣는다. 2. 끓는물에 쌀 100g을 넣고 팔팔 끓으면호두알 베주머니를 넣고 끓인다. 3. 찐 호두는 채반에 넣어 수분이 사라질때까지 말린다. 4. 찌고 말리는 과정을 3번을 반복한다. 5. 3번 찌고 말린 호두를 착유기에 넣고 기름을 짠다...
천기누설 연잎차 만드는법 뇌졸중 연잎 먹는법 연잎소금 효능 부작용 mbn 천기누설 221회 음식 약으로 똑똑하게 먹는법에서말린도토리묵, 흑삼과 연잎차 효능을 소개했습니다. * 연잎의 효능 연잎은 혈액순환을 돕고, 어혈을 풀어주는 효능이 탁월해 뇌졸중, 뇌혈관 건강을 예방하는데 도움이 된다. 또한 철분이 많이 함유되어 빈혈예방, 갱년기 여성들에게 특히 좋다. 다만 연잎의 표면은 코팅이 된 것처럼 물에 젖지 않는 성질이 있다. 연잎 효능의 체내 흡수율을 높이기 위해서는 찌는것 보다 기름에 볶는것이 좋다. 연잎차 만들기 1. 후라이팬에 기름을 두르고 말린 연잎을 10분 정도 볶는다. 2. 물 2리터에 볶은 연잎 두 주먹을 넣고 20분 정도 끓인다. * 연잎차 먹는방법 하루 3번 , 식후에 한잔씩 마시면 된다. * 연잎의 부작용 주의사항 연잎의 차가운 성질 때문에 몸이 냉하거..
천기누설도토리묵만들기 치아씨드 말린도토리묵 다이어트 방법 mbn 천기누설 221회에서는 호두기름, 흑삼 효능과초간단 도토리묵 만드는법을 소개했습니다.20kg다이어트 비법 도토리묵 만드는법 1. 도토리 가루 70g, 소금 1/2작은술을 넣고 도토리가루 10배의 물을 부어준다. 물을 넣을때는 조금씩 천천히 붓고 동시에 저어주어야 한다. 2. 전기 밥솥에 풀어놓은 도토리 가루를 넣고죽 기능을 선택한다. 1시간 정도 후에 꺼낸다. 3. 식이섬유가 풍부한 치아씨 (치아시드)를 넣는다. 들기름 1큰술을 넣어 윤기와 풍미를 살린다. 재료가 잘 섞이도록 저어준다. 4. 용기에 골고루 기름칠을 하고 도토리묵을 붓고 실온에서 4~5시간 굳힌다. 5. 완성된 묵을 잘라준다. 도토리묵 말리는 방법 도토리묵을 손가락 크기로 잘라 건조기 70도에서 6시간 말린다. 햇볕에서는 하루정도 ..
쭈꾸미 먹물 효능 천기누설 주꾸미 먹물죽 만드는법 항암치료중 좋은음식 mbn 천기누설에서 한형선 약사는 봄철 식욕을 돋워주는 쭈꾸미 먹물죽 만드는방법을 소개했습니다. 주꾸미 먹물죽 재료 주꾸미, 먹물 주머니, 불린 쌀, 감자, 참기름 * 신선한 쭈꾸미 고르는방법 빨판에 힘이 있고, 하얀 것일수록 신선하다. 선도가 떨어지면 빨판이 붉게 변해 있으니 구입할때 주의해야 한다. * 주꾸미 손질법주꾸미 빨판의 오물은 물로만 잘 씻어지지 않는다. 밀가루 또는 굵은 소금을 넣고, 바락바락 빨래하듯 주물러 준다. 10분 이상 치대야 비린맛이 없어지고, 부드러워진다. 세척한 주꾸미는 다리 중앙에 박힌 입을 제거한다. 거친식감이 있는 주꾸미 눈도 제거하고, 내용물이 터지지 않도록 조심히 가위로 갈라준다. 주꾸미알, 먹물주머니, 내장을 분리한다. 1. 주꾸미는 머리, 다리 순으로 끓는 물에 ..
올리브유 섭취 방법 알토란 서재걸 해독쥬스 올리브유울금사과주스 만드는법 mbn 알토란 70회 백세청춘보감에서 이경제 한의사와 서재걸 박사는 간 해독에 좋은 올리브유 울금 사과쥬스 만들기와 효능을 소개했습니다. * 올리브유의 효능 올리브유에는 올레산이라는 오메가9 지방산이 풍부하다. 올레산은 몸에 해로운 콜레스테롤 수치를 낮추고, 혈관과 심장을 보호한다. 또 항산화 성분인 폴리페놀이 풍부해 노화를 예방한다. * 서재걸 간해독쥬스 재료 올리브오일, 울금가루, 사과즙 사과즙은 강판에 갈아서 과육까지 준비한다. 1. 소주잔 크기 잔에 올리브유 1/4을 담는다. 2. 나머지 3/4은 강판에 간 사과즙을 담는다. 3. 울금가루 1작은술을 넣으면 완성 * 해독쥬스 먹는법 그냥 마시면 사과즙 위에 끈 올리브유만 섭취하게 되므로숟가락을 이용해 저어가면서 마시면 된다. 올리브유 사과즙간해독법..
강황청만들기 천기누설 대장암 강황가루 청 효능 먹는법 mbn 천기누설 195회에서 대장암 명의 백정흠 교수는 대장 건강을 지키는 방법으로 강황환과 강황청 만드는법을 소개했습니다. * 대장암 예방 강황 먹는법 대장 속의 활성 산소를 제거해 대장건강을 지키고, 대장암 세포를 스스로 죽게 만드는 강황!! 강황을 찌고 말려서 강황가루로 만들어 섭취하면 암세포를 죽이는 커큐민의 체내 흡수율이 높아진다. * 강황 요리법강황을 편으로 썰어 말린후 가루로 만들어 반찬 만들때 조미료 대신 넣는다. 강황청은 설탕대신 섭취하면 좋다. 남편의 대장암 수술 후 후유증을 극복하고, 면역력을 키워준 강황청! * 강황청 만드는법 1. 강황가루 1 : 꿀 2 의 비율로 섞는다. 2. 서로 뭉치지 않게 충분히 섞어주는것이 중요하다. * 보관방법 주의할점 강황청은 설탕 대용으로 어떤 음식에..
천기누설 대장암 명의 백정흠 교수 브로콜리 주스 면역죽 만들기 2월 28일 mbn 천기누설 195회 명의가 제안하는 대장암을 이기는 밥상에서는 대장암 극복에 좋은 브로콜리죽, 고구마밥, 강황환을 소개했습니다. [가천대학교 길병원 대장항문클리닉 백정흠 교수] 연락처 인천광역시 남동구 구월동 1198번지 가천대학교 길병원 1577-2299https://www.gilhospital.com/ 아시아국가 발병률 1위! 우리나라 65세 이상 여성 암 발병률 1위!먹는 것만 바꿔도 대장암을 막을 수 있다는데…. 대장 속 발암물질을 억제하는 ‘초록 채소’ 브로콜리~대장암의 적, 고기로 쌓인 대장 속 노폐물을 청소하는 뿌리채소, 고구마!! 그리고 대장의 활성산소를 잡는 황금색 뿌리 강황!* 브로콜리씻는방법소금물에 브로콜리를 담가 놓으면 조리 과정중에 생기는 비타민C 파괴를 막아준다..