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고혈압 낮추는 방법

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천기누설 감자스프 만드는법, 고혈압에 좋은 감자 생즙 수프 효능 mbn 천기누설 188회에서는 감자수프와 감자수로 고혈압 합병증인 뇌경색에 도움 받은 서정엽 씨의 사연을 소개했습니다. 고혈압을 앓고 있는 사람들이 가장 큰 적으로 꼽은 것은 소금(나트륨)!! 혈압을 잡으려면 혈관속 나트륨을 배출하는 것이 중요한데, 혈관속 나트륨을 배출하는 최고의 식재료는 감자!!! * 고혈압에 좋은 음식, 감자! 감자는 노폐물 배출에 좋다고 알려진 호박, 바나나 보다 칼륨 함량이 월등히 많은 식품이다. 짠 음식을 먹더라도 칼륨 섭취가 충분하면 고혈압에 도움이 되고, 반면 나트륨을 적게 먹더라도 칼륨의 섭취량이 충분하지 않으면 혈압을 높인다는 연구결과도 있다. * 혈관 건강에 도움이 되는 감자수프 만드는방법 1. 먼저, 감자는 싹이 난 부분이 있으면 솔라닌 독소가 있기 때문에 반드시 제..
이슬송이버섯효능 파는곳, 고혈압에 좋은 음식 송이향 표고버섯 1월 10일 mbn 천기누설 188회 에서는 고혈압 낮추는 방법으로 비트, 감자껍질차, 동그란 물방울 버섯의 효능을 공개했습니다. 전세계 3명 중 1명이 앓는 병 고혈압!!! 우리 몸에 합병증이나 뇌출혈! 심근경색! 협심증 등 큰 질환을 초래하며 증상이 없다고 방치할 경우 사망에 이를수 있다는데…* 고혈압을 다스리는 건강 비법이 있다!! 1. 무엇보다 싱겁게 먹는 식습관(저염식)이 중요하다. 한국인의 특성상 국에서 염분을 주로 섭취하기 때문에 국만 조금 싱겁게 먹어도 소금 섭취량을 대폭 줄일 수 있다 2. 하루 30분 씩 유산소 운동을 하거나 10kg 이상을 감량하면, 혈압을 5에서 20까지 낮출 수 있다.* 약이 아닌 식이조절로 혈압 건강을 지키는 비법 - 천연 혈압 조절제, 이슬송이버섯(이슬표고버섯)..
양진제자연요리연구가 오곡고추장만드는법, 속성고추장다이어트 방법 8월 23일 방송된 mbn 천기누설에서는 다이어트에 도움이 되는 고추장 만들기를 소개했습니다. 양진제 자연요리 연구가는 과일에 고추장을 곁들여 먹는 식이요법을 했더니 1년동안 12kg의 체중이 감량했다고 합니다. 다이어트에 도움이 된 고추장의 정체는 바로… 현미찹쌀, 기장, 차조, 수수, 보리가 들어간 오곡 고추장!!! * 오곡 고추장의 효능 현미찹쌀은 식이섬유가 풍부하고, 차조는 독소배출, 수수는 빈혈개선, 기장은 원기회복, 보리는 변비를 개선하는 효과가 있습니다. * 오곡 고추장 만들기 레시피 1. 현미찹쌀, 기장, 좁쌀, 수수, 보리 5가지 곡물을 섞어서 갈아 가루로 만든다. 2. 면 보자기에 엿기름 2컵, 물 10컵을 부어 조물조물 걸러내 엿기름물을 만든다. 3. 엿기름물에 오곡가루 450g을 넣..
클로렐라의 효능과부작용, 당뇨병 클로렐라가루 먹는 방법 파는곳 3월 13일 방송된 mbn 천기누설 93회에서는 골수염 후유증과 당뇨를 개선시킨 녹색물의 정체가 공개됐습니다. 홍금순 할머니는 바늘로 찌르는듯한 관절염과 골다공증 통증에 병원을 찾았다가 골수염 진단을 받았습니다. 수술 후 오랜 시간 앉아서 생활하다 보니 당뇨병까지 생겼는데녹색 물을 꾸준히 마시면서 수술후유증을 극복하고, 당뇨약을 끊었습니다. 홍 할머니가 마신 짙은 녹색물의 정체는?바로 ‘작은 녹색’ 엽록소 클로렐라!!! * 클로렐라의 효능 녹색의 작은것이라는 의미를 가진 클로렐라는 녹색 식물성 미세조류입니다. 최근 클로렐라에 들어있는 엽록소 성분에 학계가 주목하고 있는데, 클로렐라의 엽록소는 브로콜리 등 일반 채소에 비해 10이상 많이 함유되어 있습니다. 클로렐라의 주 성분인 엽록소의 효능은 항산화 작용..
천기누설 함초간장만들기, 저염식 함초 간장 효능 부작용 파는곳 8월 23일 mbn 천기누설 168회 에서는 약이되는 간장, 고추장 먹는법과 함께 소금이 들어가지 않은 함초간장의 효능을 공개했습니다. 메주와 소금 대신 넣는 '이것'으로 천연 간장을 만든다? 이해인(59)씨는 과거 갑자기 찾아온 난소암때문에 수술을 받았습니다. 항암치료 후 건강관리를 위해 저염 식단으로 바꾸고 소금이 단 '한 방울'도 들어가지 않은 특별한 간장을 섭취했는데, 비법 재료는 바로 함초!!! *함초의 효능서해안 갯벌에서 흔히 볼 수 있는 1년생 식물인 함초는 바다 속 미네랄을 듬뿍 담고 있어 바다의 녹용이라 불립니다. 미나리, 브로콜리보다 식이섬유의 함량이 약 4-5배정도 높아 변비에 특효약이며 칼슘은 우유의 5배, 철은 김의 5배, 칼륨은 감자의 7배나 많이 함유하고 있고 항산화, 항당뇨,..
김순덕장아찌명인 깐마늘장아찌담그는방법, 초록색 녹변현상 막는법 mbn 천기누설 113회에서는 김순덕명인의 마늘장아찌 만드는방법과 녹변현상 없는 장아찌 비법을 공개했습니다. * 마늘장아찌 초록색으로변하는원인? 마늘장아찌를 만들다 보면 마늘이 초록색으로 변하는 경우가 생기는데 이를 녹변현상이라고 합니다. 많은 주부들을 고민하게 만드는 녹변현상은 왜 생기는 것일까? * 마늘장아찌 녹변현상 이유 흔히 녹변현상이 농약이나 독성 때문이라고 생각하는 경우가 있는데 이는 잘못된 사실이라고 합니다. 마늘에 들어있는 아미노산과 매운맛 성분이 산소와 접촉하면 초록색으로 변하게 됩니다. 녹색으로 변하게 되면 식감이 떨어질 뿐 영양적으로는 문제가 없습니다. 천기누설에 출연한 한식 전문가 김순덕 장아찌 명인은 녹변현상 없는 마늘장아찌 담그는방법을 소개했습니다. * 마늘장아찌초록색생기지않게 ..
자두장아찌만드는법 효능, 만성변비 고혈압에 좋은 과일장아찌 파는곳 8월 3일 방송된 mbn 천기누설 113회에서는 박종숙 요리연구가가 출연해 고혈압과 고지혈증 극복에 도움을 주는 자두장아찌 만드는방법을 소개했습니다. 박종숙씨는 30대부터 시작한 요리사라는 직업으로 자극적인 음식을 자주 접하고 불규칙한 생활에 인스턴트 음식을 달고 살아온 결과 고혈압과 고지혈증은 약을 먹지 않고는 하루도 버티기 힘들 만큼 상태가 심각했습니다. 그러나 현재 그녀는 매실보다 크고 사과보다 작은 초록열매 덕분에 건강을 회복했습니다. 그녀의 건강비결은 바로 자두!!! * 자두의 효능 자두는 과일의 여왕이라 불릴 정도로 건강에도 좋은 과일입니다. 비타민 C가 풍부해 감기를 예방하고, 철분이 함유되어 빈혈에 효과적입니다. 매일 2~3개의 자두를 섭취하면 저항력과 만성감염에도 크게 도움이 됩니다. 뿐..
천기누설 아몬드 효능 마요네즈 만드는법, 다이어트에 좋은 아몬드밀크 호두차 4월 26일 mbn 천기누설 151회 에서는 사과와 아몬드 등 원푸드 다이어트에 성공한 사례를 소개했습니다. 성인병의 원인이 되는 내장지방을 지방으로 뺀다?! 김경한 씨는 170kg이 넘는 몸무게에서 55kg를 감량해 인생역전을 이루었고, 친구 도금석씨 또한 특별한 식재료 덕분에 34kg을 감량했습니다. 두 사람은 과거 과도한 체중 때문에 고혈압, 고지혈증, 지방간 등 각종 성인병 증세까지 동시에 찾아와 매우 심각했다고 하는데...두 사람에 기적 같은 다이어트로 새 삶을 선물한 특별한 식재료의 정체는 바로, 놀랍게도 50% 이상이 지방으로 이뤄진 지방 덩어리, 아몬드 !!! * 아몬드의 효능 아몬드는 닭 가슴살만큼이나 단백질 함량이 높고, 우리 몸에 필요한 불포화 지방과 비타민E, 마그네슘, 식이섬유 등..

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