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중년여성 보양식

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고등어 추어탕맛있게끓이는방법 천기누설 관절염 고등어탕 만들기 mbn 천기누설 217회에서는 중년 관절 보양식 고등어추어탕 레시피를 소개했습니다. 고등어 비린내를 없애는 방법 손질한 고등어는 뼈 사이사이에 핏물이 고여있는 곳을 꼼꼼하게 세척한다. 1. 냄비에 손질한 고등어 3마리를 넣고 잠길 정도로 물을 부어주고 30~40분 푹 삶는다. 2. 고등어는 뼈와 살을 분리한다. 남은 고등어 뼈는 버리지 않는다. 고등어뼈로요리 육수 내는법 체에 고등어 뼈를 넣고 국자로 으깬다. 체를 흔들어 가며 물을 부어주면 고등어뼈의 영양성분이 있는 뽀얀 국물이 나온다. 3. 고등어뼈 국물(육수)에 고등어 살을 넣는다. 데친 숙주나물, 시래기를 한 주먹씩 넣는다. 4. 고춧가루 2스푼, 다진 마늘 2스푼, 대파 1/2개를 넣는다. 한소끔 삶는다. 5. 불을 끄기 직전에 방아잎을 넣으면 ..
천기누설양배추파인애플냉죽 만드는법 효능 20kg감량 양배추 쥬스 만드는법 mbn 천기누설 217회에서는 7개월 동안 20kg 체중감량을 하고 관절 건강을 되돌린 비법!!! 양배추 냉죽 만들기를 소개했습니다. 다이어트와 관절염 완화 양배추 파인애플 냉죽 만드는법 재료 양배추, 파인애플 각 160g, 물 약간 양배추는 식초를 몇방울 떨어뜨린 물에 세척하고 잘게 잘라준다. 파인애플은 껍데기를 제거하고 잘게 자른다. 믹서에 양배추, 파인애플을 넣고 물을 약간 넣는다. 곱게 갈아주면 양배추 냉죽 완성!! 양배추 브로컬리 초절임과 함께 먹으면 관절 건강은 물론이고 체중감량 효과까지 있다. * 양배추와 파인애플을 함께 섭취하면 좋은 이유? 양배추 속 설포라판 성분은 가열하면 파괴되기 때문에 생으로 먹는것이 좋다. 또 파인애플에 함유된 브로멜린 성분은 통증이나 염증 회복 속도를 빠르게 도와..
클로렐라의 효능과부작용, 당뇨병 클로렐라가루 먹는 방법 파는곳 3월 13일 방송된 mbn 천기누설 93회에서는 골수염 후유증과 당뇨를 개선시킨 녹색물의 정체가 공개됐습니다. 홍금순 할머니는 바늘로 찌르는듯한 관절염과 골다공증 통증에 병원을 찾았다가 골수염 진단을 받았습니다. 수술 후 오랜 시간 앉아서 생활하다 보니 당뇨병까지 생겼는데녹색 물을 꾸준히 마시면서 수술후유증을 극복하고, 당뇨약을 끊었습니다. 홍 할머니가 마신 짙은 녹색물의 정체는?바로 ‘작은 녹색’ 엽록소 클로렐라!!! * 클로렐라의 효능 녹색의 작은것이라는 의미를 가진 클로렐라는 녹색 식물성 미세조류입니다. 최근 클로렐라에 들어있는 엽록소 성분에 학계가 주목하고 있는데, 클로렐라의 엽록소는 브로콜리 등 일반 채소에 비해 10이상 많이 함유되어 있습니다. 클로렐라의 주 성분인 엽록소의 효능은 항산화 작용..
방울양배추농장 연락처 당뇨 아토피에 좋은 미니양배추파는곳 12월 21일 mbn 천기누설 133회에서는 당뇨와 아토피 치료에 효과적이라는 특별한 식재료로 '방울 양배추'를 소개했습니다. 방울 양배추는 주로 제주도 일대에서 재배되고 있는데, 줄기 끝에서 자라는 일반 양배추와는 달리 줄기에 붙어서 자라는 것이 특징! * 방울 양배추(미니 양배추)란? 16세기 벨기에에서 처음 재배되었고, 우리나라에서는 제주도와 일부지역에서 12월에서 3월까지 수확하고 있습니다. 제주도 사투리로 '간낭' 이라고도 불리고 있는데 , 크기는 일반 양배추의 200분의 1로 한 입에 쏙 들어가는 앙증맞은 사이즈인데 효능은 더 뛰어난 편입니다. * 방울 양배추 먹는방법 제주도 방울양배추는 유기농으로 재배되기 때문에 그냥 먹어도 되고 소화흡수를 높이기 위해서 '방울 양배추 주스'와 '방울 양배추..
콩족탕만드는법 재료, 배한호 한의사 쥐눈이콩족발탕 효능 먹는방법 12월 21일 mbn 천기누설 133회에서는 건강멘토 배한호 한의사가 겨울철 보양식으로 최고라는 쥐눈이콩 돼지족발탕 만드는방법을 소개했습니다. [천기누설에 콩족탕을 소개한 배한호 한의사]다움한의원 041-556-3223충청남도 천안시 동남구 신부동 454-6 건양빌딩 3층http://www.dawoom.co.kr/ * 콩족탕 만들기 재료 쥐눈이콩, 삶은 돼지 족, 두꺼운 계피 먼저 계피와 돼지족을 적당한 크기로 잘라 줍니다. 생족보다는 삶은 족발을 사용하면 편리합니다. 1. 냄비 바닥에 계피를 깔고, 그 위에 돼지 족발을 올린다. 2. 재료가 잠길 정도로 물을 붓고, 30분 정도 끓인다. 3. 쥐눈이콩은 절반만 냄비에 넣고 끓이는데, 이때 소금과 간장을 넣어준다. * 소금을 넣는 이유? 소금은 모든 약효..
생강간식 편강만들기 아린맛 마늘 생강의 효능 박문영 조소순 부부연락처 9월 14일 천기누설 119회에서는 아린맛을 내는 생강과 마늘의 놀라운 효능과 함께 매운 맛을 없앤 활용법으로 건강을 지키는 방법을 공개했습니다. * 마늘 - 혈관 내 콜레스테롤과 노폐물을 제거해 혈액이 깨끗해지고 혈액순환이 잘되게 도와주며, 각종 성인병을 예방하는 데 도움이 됩니다. * 생강 - 매운맛을 내는 진저롤 성분은 콜레스테롤을 억제하면서 혈액을 맑게 하고, 메스꺼움을 억제해주기 때문에 임신부의 입덧 완화에도 효과적입니다. 특히 생강의 경우 중국의 공자가 하루도 빼먹지 않고 식사 때마다 생강을 챙겨 먹었다고 합니다. 우리 몸의 활성산소를 제거해서 노화와 암을 예방하고, 몸을 따뜻하게 하는 성질이 있어 부인병 예방에 탁월한 효과가 있습니다. 혈압안정에 도움을 준다는 생강! 간식으로 즐기는 방법 박..
천기누설 마늘식초 만드는법 파는곳 식초마늘효능 골다공증 고혈압 9월 14일 mbn 천기누설 119회 편에서는 당마늘과 함께 마늘로 만든 식초를 먹고 골다공증을 극복한 허경희 씨의 사연이 방송됐습니다. 방앗간일을 하는 허경희씨는 몇 년 전, 빗길에 넘어지는 사고로다리가 골절되었고, 철심을 박는 대수술을 받았다고 합니다. 그런데 더 큰 문제는 사고로 발견된 골다공증이었습니다. 이때부터 그녀는 뼈 건강을 위해 특별한 식초를 먹고 있다는데, 그 정체는 마늘 자체를 갈아 발효시켜 만든 마늘식초!!! * 보약보다 더 좋은 마늘의 효능 한국인의 음식재료 중 빼놓을 수 없는 재료, 마늘! 하루 2-3알씩만 꾸준히 먹어도 치매 걱정 없이 장수할 수 있고 피부미용과 혈액순환에도 탁월한 효과가 있습니다. 동의보감에 따르면 마늘은 뱃속의 응어리와 냉기를 없애주고, 종양을 없애준다고 나와..
생식으로 유방암 극복한 주부, 식이섬유가 풍부한 64가지 생식 먹는 방법 천기누설 92회 - 유방암을 극복하게 해준 64가지 재료의 비밀은? 3월 6일 천기누설에서는 좋은 탄수화물 나쁜 탄수화물이 무엇인지 살펴보았는데… 밥이 주식인 우리나라에서 가장 쉽게 섭취할 수 있는 필수 영양소가 ‘탄수화물’~ 하지만 몸에 꼭 필요한 영양소도 과하면 독이 되기 마련입니다. 탄수화물 과다 섭취는 비만은 물론 당뇨와 지방간의 원인이 되기도 합니다. 탄수화물의 양면성, 과연 어떻게 먹어야 우리 몸을 건강하게 유지할 수 있을까요? 착한 탄수화물로 건강을 되찾았다는 박옥희 씨의 사연을 소개했습니다. 34살 즈음 한쪽 가슴이 점점 커지더니, 안에가 몽우리커지고, 유두가 떨어지려고 하는 증상으로 병원을 찾았더니 유방암 진단을 받았다고 합니다. 수술에 대한 두려움으로 병원치료를 포기하면서 상태는 더욱 ..