마씨앗 먹는방법 파는곳 천기누설 마씨앗 주스 마자반 만드는법

3월 20일 mbn 천기누설 198회 <혈관청소부 한 줌의 씨앗>에서는 대마씨 깻잎죽, 

모링가씨앗 대추쥬스, 호박씨기름과 함께 마씨앗의 효능을 공개했습니다.  

* 혈관건강 씨앗의 효능 

씨앗은 뿌리나 줄기, 잎에 비해 영양소의 종류나 양이 아주 농축돼 있다. 

작은 씨앗 한 알에 항산화제 성분이 12배 이상 들어 있어

혈관 속 노폐물 덩어리를 제거해준다.

* 혈압 잡는 천연 항산화제 마씨앗의 효능 

마 씨앗에는 항산화 성분인 ‘폴리페놀’과 ‘플라보노이드’가 

잎과 뿌리에 비해 무려 12배 이상 농축돼 있다. 

폴리페놀은 혈류량을 증가시키고 혈액순환을 활발하게 만들어 준다. 

또 혈압을 조절하고 혈관을 튼튼하게 만들어 저혈압 환자에게 효과적이다. 

* 마보다 효능이 풍부하다는 마씨앗 먹는법 활용방법

1. 마씨앗 주스 

믹서기에 마 씨앗과 꿀을 넣고 갈아 마시면  

항산화 성분인 폴리페놀 성분과 플라노이드 성분이 극대화된다. 

2. 마자반의 효능  

마씨앗의 뮤신 성분을 높이기 위해서는 기름에 볶아서 섭취하거나

부드러운 조림을 만들면 위를 보호해 준다. 

* 마자반 만들기 

1. 프라이팬에 기름 없이 마씨앗 한 줌과 채썬 우엉3개를 넣고 볶다가 

2. 간장 4스푼, 물엿 4스푼을 넣어준다. 

3. 약불에서 10여 분 정도 졸이면 마자반 완성.

 *  마씨앗 밥 짓는법 효능 

밥을 할 때 마씨앗을 한 컵 넣어준다. 

입안에서 톡톡 알맹이가 터지는 식감을 느낄 수 있고, 

꾸준히 섭취하면 저혈압과 위궤양을 예방한다.  

[마씨 판매하는곳 저혈압에 도움 받은 안상범 씨]

 강원도 홍천군 내면 창촌리 500 <심마니농산> 

http://blog.naver.com/1004mnd

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