흰강낭콩 다이어트 먹는방법 쑥개 떡 만드는법 만물상흰강남콩다이어트

살림9단의 만물상 142회 건강 프로젝트 탄수화물 줄이기에서

다이어트 중에도 먹을수 있는 흰강낭콩떡 만들기를 소개했습니다.

흰강낭콩 효능

하얀 강낭콩에는 파세올라민 성분이 매우 풍부해 

탄수화물의 흡수를 막고 콜레스테롤 수치까지 줄여준다.

2주간 탄수화물 줄이는 흰강낭콩다이어트를 결과 

평균 4kg이상 체중감량의 효과가 있었다.

다이어트 흰강낭콩 떡 만드는법 

1. 쑥과 멥쌀을 갈아서 가루로 준비한다. 

2. 뜨거운 물로 익반죽한다.

익반죽을 떼어 동그랗게 굴리다가

납작하게 모양을 잡는다.

3. 그 위에 삶아놓은 흰강낭콩을 올려준다.

4. 찜통에서 찌면

흰강낭콩떡 완성!

*흰강남콩 떡 효능

흰강낭콩은 탄수화물이 분해, 흡수되지 않도록

차단하기 때문에 다이어트시 간식으로 섭취하면 좋다.

또 다이어트시 급격한 체중 감량에도 탈모와 빈혈을 막아주는 효과가 있다.

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