엄지의제왕 장디톡스주스 만드는법 효능 이계호 교수 2주 장 디톡스 쥬스 다이어트

mbn 엄지의제왕 178회 살 빠지는 장 디톡스에서는 

장 건강을 지키며 살을 뺄 수 있는 다이어트 쥬스를 공개했습니다.

장내 유해 세균을 유익균으로 바꾸는 장 해독 비법

장디톡스 쥬스 만드는법

재료 - 동치미국물, 청국장가루, 바나나, 제철과일, 물 

동치미 국물 100g에는 유산균 1000억마리 이상이 존재한다.

동물성 유산균은 산성에 약해 위에서 많이 죽는다.

반면 식물성 유산균은 장까지 도달하는데 80~90% 이상 생존한다.

서양인보다 장 길이가 긴 동양인은 

식물성 유산균 섭취가 효과적인다. 

동치미, 청국장, 된장, 김치 등에 풍부하다.

청국장에 들어있는 고초균 1g에는

100억마리 유산균이 들어있다.

그런데, 유산균이 번식하기 위헤서는 

유산균 먹이가 되는 올리고당이 필요한데

잘익은 바나나에 올리고당이 풍부하다.

* 2주에 6kg감량 동치미 바나나 주스 만들기

1. 믹서에 동치미 국물 1/2컵을 넣는다.

2. 청국장 가루 1~2스푼을 넣는다.

3. 바나나 1개, 물 1/3컵을 넣는다.

4. 기호에 맞게 과일을 넣고 갈아주면 완성! 

* 장 해독 다이어트 방법

살을 빼기 위해선 장 디톡스를 통해 유익균이 우세한 

장 환경을 조성하는 것이 필수적이다.

마, 미역, 낫또 끈끈이 삼총사 샐러드, 배추밥, 동치미 바나나 쥬스를 

2주간 섭취하면 다이어트에 효과적이다.

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