사차인치 효능 먹는법 잉카너트 사차인치 다이어트 부작용

2월 21일 mbc 기분좋은날 식물성 오메가3 풍부한

오메가넛 사차인치 효능 부작용

사차인치의 효능 

사차인치는 잉카 땅콩으로도 불리며, 페루 안데스 산맥과 

아마존 열대 우림의 다년생 나무에서 수확되는 견과류 !

사차인치의 열매가 별 모양을 하고 있어 스타시드라고도 했는데 

잉카제국시대부터 물물교환의 수단으로 통용될 정도로 가치가 높은 작물이었다 

 지구상에 식물 중 가장 많은 오메가3를 함유하고 있는 사차인치는

기억력을 증진해 치매를 예방하고, 동맥경화, 안구건강, 

피부노화를 방지하는 효과가 있다.

*사차인치 다이어트 먹는방법

사차인치를 그냥 먹기에는 약간 떫은맛이 있다.

 두꺼운 껍질을 벗기고 속 알맹이를 

후라이팬에서 노릇하게 볶아서 먹는다.  

* 사차인치 요구르트 만들기 

무가당 요거트에 볶은 사차인치와 딸기를 올린다.

딸기 대신 제철 과일을 곁들이면 좋다.

* 사차인치 라떼 만드는법

우유에 볶은 사차인치와 꿀을 넣고 갈아준 후 

따뜻하게 데워주면 혈관 건강에 좋은 사차인치 우유 완성!!

 

* 사차인치 부작용 

사차인치는 지방 함량이 많고 칼로리가 높기 때문에 과다섭취하면

체중증가, 소화불량, 위장장애 등 부작용이 나타날 수 있다.

사차인치 하루 섭취량은 열매는 15알, 오일은 2스푼 이하로 먹어야한다.

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