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mbn 천기누설 차가워진 장이 암을 부른다 281회
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장 건강 대장암 예방에 도움이 되는
생강견과류차 효능
생강을 얇게 썰어 채반에 널어 말린다.
* 생강 말리는법 주의할점
생강 껍질에는 '맵고 찬 성질' 이 있고
땀을 그치게 하기 때문에 반드시 제거하고 말린다.
말린 생강을 믹서 (분쇄기)에 넣어 갈아주면
생강 가루가 된다.
생강가루 보관법
밀폐용기에 담아 냉동실에 보관한다.
* 생강견과류차 만드는 방법
호박씨, 아몬드, 해바라기씨, 호두를
믹서기에 넣고 곱게 갈아준다.
견과류 가루 2컵에 생강가루 1컵을 넣고 섞는다.
유리병에 섞은 가루를 넣고
꿀 1컵을 넣어 잘 섞어준다.
말린 대추를 채썰어 넣어준다.
* 대추는 생강의 매운맛 때문에
위가 쓰리고 아픈것을 막아준다.
생강견과류차는 냉장고에 1달 정도 보관이 가능하다.
뜨거운 물을 넣어 마시면 된다.
장내 환경을 개선하고 장을 따뜻하게 해
대장암 예방에 도움이 된다.
* 생강 부작용 주의할점
평소 열이 많거나 혈압이 높은 사람은 과도하게 섭취하지 말아야 한다.
하루 한톨 약 4g , 생강차는 하루 3큰술 정도가 적당하다.
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