정지행해독다이어트 숙변제거방법, 찜질팩 해독식단 황기차 끓이는방법

4월 1일 엄지의 제왕 <나잇살 4주 프로젝트>에서 소개된 

정지행 한의사의 해독다이어트 방법이 화제가 되고 있습니다. 

나이가 들면서 찌는 나잇살은 비만과 엄연히 다르고, 빼는 방법 또한 차이가 있다고 합니다. 

나잇살의 가장 큰 원인은 몸속에 독소가 쌓이기 때문입니다. 

매일 화장실을 가는 정상인의 경우 몸속의 숙변이 3~4kg 정도라고 하는데, 

몸안에 순환이 되지 않아 노폐물이 쌓이게 되고 

변비가 심해지면 숙변량만 무려 10kg이상 된다고 합니다. 

<나잇살 빼는 정지행 해독 다이어트 3단계> 

해독 다이어트의 1단계- 숙변 제거

찜질팩을 이용해 아랫배를 따뜻하게 하면 변비가 해소되고, 지방 분해에 효과가 있습니다. 

* 찜질팩 하는 방법 *

찜질팩을 30분 이상 배에 대주었다, 일정한 시간이 지난 후 반복해서 해줍니다. 

주의할 점은 하루 종일 찜질팩을 하고 있는것은 오히려 역효과가 있다고 합니다. 

핫팩을 이용해도 되는데, 뜨겁기 때문에 살에 직접 닿지 않도록 해야 합니다. 

*장마사지법 * 

배꼽 오른쪽부터 시계 방향으로 장을 따라 10초씩 꾹꾹 눌러줍니다. 

해독 다이어트 2단계 - 해독 식단 

숙변을 제거하고 1차적으로 장청소가 되면 몸안이 깨끗하게 비워진 상태이므로 

살이 찌기 쉬운 탄수화물과 독소를 만드는 지방은 줄이고, 

섬유질이 풍부한 제철 채소와 과일, 미역 등 해조류 위주로 섭취하는 것이 좋습니다. 

오색 채소 샐러드

드레싱은 마요네즈 대신 두부+견과류(호두 아몬드)를 갈아서 뿌려주세요

미역 데침  

정지행 한의사는 해독 식단에서 가장 중요한 것은 소금 섭취량을 줄여 저염식으로 먹을 것을 강조했습니다. 

해독 다이어트 3단계 - 황기차 

황기는 기운을 보충하는 대표적인 한약재로 어떤 체질이라도 관계없이 섭취가 가능하고 

혈압을 낮춰주는 효과까지 있습니다. 

중국산 황기는 나무 막대기 모양이 강한데 반해 

국내산 황기는 뿌리같은 모양이고, 밝은색을 띄며 단맛이 나는것이 특징입니다. 

* 황기차 끓이는 방법 *

황기 70-80g에 물 2L를 넣고 센 불에서 15분 끓인 후 

약한 불에서 20분 더 끓여주면 됩니다. 

특히 계피 4g을 함께 넣어 차로 끓이면 변비 개선에 더욱 효과적입니다. 

황기차를 물처럼 수시로 마시면  기운을 보충하면 신진대사를 원활하게 하고

나잇살을 빼는데 가장 좋은 방법입니다. 

나잇살 4주 프로젝트에 참여한 65세 이은여 참가자는 해독요법으로 

몸무게 79.5kg에서  71.8kg으로  7.7kg을 감량했고, 

허리둘레는 47인치에서 36인치로 11인치를 빼는데 성공해 출연진들을 깜짝 놀라게 만들었습니다. 

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