위기탈출넘버원 운동화 세탁법 허리통증 디스크 위험!

3월 24일 위기탈출 넘버원 안전사용 설명서에서는 올바른 운동화 세탁법에 대해 살펴봤습니다. 

명훈씨는 동생 박슬기의 친구 정인영 아나운서에게 첫눈에 반해 호감을 느끼고

그날 이후 멋진 남자가 되기 위해 열심히 운동하고, 정성들여 운동화 세탁을 하는데… 

몰라보게 달라진 모습으로 데이트를 하러 나가려는 순간, 허리 통증을 호소하며 쓰러진 명훈씨! 

검사 결과 디스크를 진단받았는데, 원인이 바로 운동화 때문이었습니다. 

정답은 가죽이나 스웨이드 제질의 운동화를 물 세탁 했기 때문!

세탁과정에서 변형이 되어 걷는 자세에 나쁜 영향을 줄 수 있다고 합니다. 

뿐만 아니라 요즘 젊은 남성과 여성들 사이에서는 키 높이라는 기능성 제품들이 인기를 끌고 있는데,

키 높이 제품들이 외형적인 아름다움을 더해줄는지는 모르겠지만, 건강에는 매우 위험하다는 사실! 

* 무지외반증 증상과 통증 

엄지발가락이 안쪽으로 휘어져 엄지발가락 외쪽의 뼈가 돌출되는 기형적 변화를 일으키고 그로 인해 발가락의 균형이 모두 깨져버리는 질환.  

돌출된 뼈가 신발을 신거나 걷는 등의 활동을 할 때 지속적인 자극을 받아 통증을 유발하게 되고, 다리 뒤쪽의 근육은 수축되어 여성이 하이힐을 신을 때 처럼 보폭이 줄어들어 보행자세 또한 엉거주춤하게 변하게 됩니다. 

엉거주춤해진 보행자세로 인해 한쪽 다리에만 체중이 많이 실리게 되면서 퇴행성 관절염의 발생을 촉진하게 되고, 증상이 심해지면 허리디스크까지 유발할 수 있습니다. 

* 깔창으로 인한 발의 피로를 줄이는 방법 * 

키높이 깔창은 운동화 옆라인 복사뼈가 보일 정도의 높이로만 착용하는 것이 좋고,  

외출후에 발이 뻐근하거나 아프다면 족욕과 발마사지로 발근육의 긴장을 풀어주는 것이 좋습니다.  

또 발 근육 강화를 위해 수건을 양쪽 발가락으로 잡고 팽팽해지도록 당기거나, 

책장을 발가락으로 잡고 넘기는 운동을 수시로 해주면 혈액순환이 되어 통증을 줄일 수 있습니다. 

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