2018/02/27 (2) 썸네일형 리스트형 알토란보름나물 이종임 보름 나물 알토란 보름나물 만능 양념장 만드는법 mbn 알토란보름밥 김하진 북어무우국 167회임성근 콩나물 파채 돼지불고기 이종임 보름나물 호박오가리 취나물 시래기 알토란 만능양념장 보름나물 레시피 건호박오가리 80g, 건취나물 30g, 건시래기 50g, 물, 쌀뜨물, 현미유, 들기름 , 만능양념장 묵은 나물 아린맛 없애는 방법 1. 호박고지 80g을 40도 정도의 물에 40분 정도 불린다. 건취나물 30g을 쌀뜨물에 3시간 정도 불린다. 건시래기 50g을 쌀뜨물에 3시간 정도 불린다. * 묵은나물은 쌀뜨물에 담가 아린맛과 묵은 냄새를 제거한다. 2. 불린 시래기를 끓는 물에 넣고 1시간 정도 삶는다. 같은 방법으로 불린 취나물은 15분 삶는다. * 호박고지는 식감을 위해 삶지 않는다. 3. 삶은 나물은 삶은 물이 다 식을 때까지 물에 담가 둔다. 물.. 천기누설 비트고구마 주스 만드는법 효능 당뇨 황반변성에 좋은 음식 고구마 비트쥬스 mbn 천기누설 299회 나쁜 공기잡는 발효식품방울토마토 된장 파는곳 바나나발효액 만들기 냉장고를 털어라 당뇨 극복에 도움을 주는 비트 효능 비트의 붉은 색을 내는 베타인 성분은 혈관 내 독소를 배출해 주고 혈당 수치를 낮추는데 도움이 된다. 뿐만 아니라 황반변성의 진행 속도를 늦춰준다. 당뇨 완화를 위한 비트 섭취법 5분 완성 초간단 고구마 비트주스 만들기 1. 비트 1/2개를 깍둑썰기 한다. 고구마는 삶아서 준비한다. 삶은 고구마 1/2개도 썰어준다. 당근 1/2쪽도 작은 크기로 썰어준다. 당근의 수용성 식이섬유 펙틴은 혈당의 급격한 상승을 억제하고 눈 건강을 도와준다. 2. 믹서에 썰어놓은 비트, 고구마, 당근을 넣고 우유 200ml를 넣어 갈아주면 된다. 우유는 눈 건강에 좋은 베타카로틴 흡수를 .. 이전 1 다음
