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김연아 도시락 다이어트 식단, 일주일 동안 따라해본 결과는? 밴쿠버 올림픽에서 피겨스케이팅 금메달을 딴 김연아 선수~ 김연아 선수가 입은 옷, 귀걸이, 가방은 나오자 마자 품절이 되고, 일거수일투족이 연일 화제가 되고 있습니다. 그 중에서도 김연아 선수처럼 유연하고, 날씬하고~ 아름다운 황금몸매의 비밀이 바로 식단에 있다는 사실을 얼마전 신문기사를 보고 알게 됐습니다~ 겨울철 불어난 몸무게 좀 빼보자 하는 마음에서 따라해보기 1주일 프로젝트!!!! 결과를 공개합니당~ 두둥~~~~ 하루 1200 kcal (성인 여성 하루 권장 칼로리 2000 kcal의 60% 정도) 체중 유지를 위해 최소한의 칼로리를 먹지만, 최대의 운동효과를 내기 위해 과학적으로 짜여진 식단! 아침 : 밥, 국, 한식 등으로 든든하게!!! 밥 반 공기와 미역국, 반찬은 달걀찜과 김, 꽁치구이, ..
14일 완성! 덴마크 다이어트 식단과 조리방법, 효과 올해는 설날 연휴가 짧았지만, 그래도 음식장만하는거 구경하다가.... 그리고 여기저기 맛난 음식들이 널려 있어서 몇개 집어먹다보니 몸무게가 허걱....! 단기간에 급격한 체중감량 효과가 있는 덴마크 다이어트 에 들어갔습니당~~~~ 덴마크 다이어트는 덴마크 국립병원에서 실시하고 있는 고단백, 저탄수화물, 저열량 식이요법이에요. 식욕을 감소시키는 자몽을 많이 먹기 때문에 일명 자몽 다이어트라고도 하는데, 7일이 한 세트 식단으로 14일에 걸쳐 두번 반복하면 톡톡한 다이어트 효과를 얻을 수 있습니다. * 덴마크 다이어트 식단 * 조리할 때 주의 사항 달걀 - 삶아서 소금을 찍지 않고 먹는다 자몽 - 자몽이 시큼하다면 오이로 바꿔 먹어도 가능 토스트 - 토스트는 버터, 잼을 절대 바르지 말고 살짝 구워 먹는다...
이하얀 다이어트 티벳버섯 먹어봤더니 - 티벳버섯 효과와 효능 이하얀씨가 방송에 나와 20kg감량한 사연을 소개하며 다이어트 비법으로 자신의 이름과 같은 햐안버섯을 꾸준히 먹었다고 공개했습니다. 이하얀씨가 먹은 하얀버섯의 정체는 바로 티벳버섯 이었습니다. 티벳버섯 동호회를 수소문해서 티벳버섯을 무료로 분양받았는데요 우유에 담겨져 있는걸 물로 씻었더니 이렇게 생겼네요. 뭔가 말캉말캉한 것이 신기하게 생겼습니다. 이 티벳버섯을 유리컵이나 병에 넣고 우유를 200ml정도 부어줍니다. 그리고 12시간이 지난뒤에 보면 우유가 이렇게 걸쭉한 요쿠르트 상태로 변하게 됩니다. 플라스틱 조리나 채에 걸러주면 버섯은 위에 남고, 밑으로는 요구르트만 나와요 추출한 티벳버섯 요구르트를 20일 동안 꾸준히 먹고, 10일 쉰다음에 또 20일 먹기. 제일 궁금해 하는 티벳버섯의 효과는? 티벳..
코스트코 호밀빵으로 만든 파니니 샌드위치 코스트코에 갔다가 그전부터 점찍어 뒀던 호밀빵을 사왔어요, 두줄에 5490원. 두줄을 한꺼번에 구입하는거라 양이 상당하잖아요. 그래서 살까말까 망설이다가 정 못먹으면 냉동실에 두고 먹자 하고 사왔어요. * 파니니 샌드위치 호밀빵 4장, 양상추나 샐러드 채소, 치즈 2장, 햄 2장, 피클 호밀빵에 디종머스터드를 바르고, 샐러드 채소-피클- 햄-치즈 를 넣어요 샌드위치를 미리 켜놓은 파니니 기계에 넣고 치즈가 녹을 정도로만 살짝 구워주면 따뜻하게 먹을 수 있어서 좋고, 빵 표면에 그릴 자국이 생겨서 더 먹음직스러워요.
파스타가 맛있는 곳 - 신촌 현대백화점 노리타 (NOLITA) 신촌 현대백화점에서 쇼핑하고, 밖에 나가서 먹을까 하다가 날씨가 넘 추워서 식당가로 올라가 저녁을 먹었어요 10층 에스컬레이터 타고 올라오면 바로 보이는 노리타 가든. 주 메뉴는 이탈리안으로 파스타와 샐러드, 피자 등이 있어요 파스타 나오기 전에 빵을 주는데, 말랑말랑 맛있어요 토마토와 생모짜렐라 치즈가 들어간 까프레제 샐러드. 맛은 있는데 양이 살짝 적은게 아쉽네요. 쇠고기 안심과 토마토소스 스파게티 해산물과 크림소스 스파게티 별로 기대를 안했었는데, 파스타면도 잘 삶아졌고, 맛있었어요, 특히 크림소스가 고소하고 부드럽네요. 다음번에 다시 한번 들러봐야 겠네요 * 노리타 가든 (이탈리안) - 신촌 현대백화점 10층 02-3145-2905
영등포 타임스퀘어 - 믹스 앤 베이크 영등포 타임스퀘어에 갔다가 지하에 있는 믹스 앤 베이크(Mix&Bake) 에 들렀어요 따뜻한 까페 라떼 한잔 마셔주고, 갓 구운 빵들 골라서 집으로 고고씽~ 고소한 빵 냄새 때문에 집에 오는 길 내내 행복했답니다~