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이혜정

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코코넛오일 요리 활용법 기분좋은날 코코넛 오일 얼음 만드는법 전진주 레시피 1월 13일 mbc 기분좋은날 코코넛 오일 효능 부작용 코코넛오일 효능 코코넛 오일은 지방 사슬이 단순해 몸에 쌓이지 않고 세포를 활성화 시켜 다이어트에 도움이 되며 좋은 콜레스테롤 (HDL)을 높여줘 심혈관 질환을 예방한다. 코코넛오일 먹는 방법 코코넛 오일은 공복에 한 숟가락씩 먹으면 포만감을 주어 식욕을 억제하는데 도움이 된다. 코코넛오일 요리법 코코넛 오일은 발연점이 175도 정도로 지지거나 볶는 요리는 가능하나 180도 이상 고온의 튀김요리는 적합하지 않다. 코코넛 오일 얼려먹는방법 얼음틀에 과일 (파인애플, 포도, 체리 등) 과 견과류 (아몬드, 호두 )를 넣는다. 코코넛오일을 부어서 냉동실에 얼린다. 실온에서 굳히는것보다 냉동실에서 얼리면 식감이 쫄깃하고 좋아진다. * 코코넛오일 부작용 섭취..
만물상파김치 맛있게 담그는법 살림 9단의 만물상 파김치간단하게맛있게담그는법 11월 13일 만물상 166회 김장철의 특급 별미 !! 초간단 홍시 파김치 간단히파김치 맛있게 담그는법 쪽파 1단을 깨끗하게 씻은 후 물기를 제거한다. 파의 흰 부분에만 멀치액젓을 부어 절인다. 절이는 시간은 약 1시간 정도 !!! 30분 간격으로 위 아래로 뒤집어 준다. 파를 절였던 멸치액젓은 감칠맛이 풍부해 김치 양념을 만들때 사용한다. 파 김치 핵심 비법 !! 통멸치로 만든 멸치마리젓 (멸치 진젓) 초간단 파김치 양념 파 절일때 사용한 멸치 액젓, 멸치마리젓, 다진 마늘, 매실청 , 고춧가루, 양념에 홍시를 넣으면 설탕보다 깊은 단맛이 난다. * 파 한단 500g 기준으로 홍시 1개가 적당하다. 양념에 파를 버무리고 한번 먹을만큼 돌돌 말아준다. 가을철 입맛 잡는 밥도둑 살림구단의 파김치 완성!!!..
만물상 무장조림 선미자 멀티소스 만능조림장 만드는 법 살림 9단의 만물상 무우 장조림 살림 9단의 만물상 166회 김장철 특급 별미 선미자 무우장조림 만드는법 20억 대박 반찬가게 특급 비법 선미자 무 장조림 멀티 소스 비율 다시마 우린물 4컵 양조 간장 2컵 설탕 , 청주 각 1컵 맛술 0.5 컵 2. 냄비에 장조림 양념장을 부어준다. 3. 무는 2~3cm두께로 큼직하게 썰고 반으로 등분한다. 4. 냄비 바닥에 무우를 깔아준다. 머리와 내장을 제거한 멸치를 볶아서 넣는다. * 멸치를 반드시 볶아서 넣어야 비린내가 나지 않는다. 5. 삶은 달걀을 넣는다. 끓기 시작하면 양념이 잘 배이도록 뒤적여 준다. 6. 무가 부드럽게 익었을때 꽈리고추를 넣고 조금 더 조린다. 김장청 밥도둑 선미자 살림구단의 무 장조림 완성!! 2016/10/10 - 만물상 멀티소스 만드는법 백화점식품관비법 따라잡기 ..
만물상시래기들깨보양식 레시피 살림 9단의 만물상김가연시래기들깨보양식 살림 9단의 만물상 160회 김가연의 시래기 들깨보양식 요리 10분 완성!! 김가연의 시래기들깨탕 하나면 20가지 요리로 변신이 가능하다!?? 만물상김가연시래기들깨보양식 만드는법 1. 시래기를 먹기 좋은 크기로 썬다. 2. 시래기에 된장, 마늘, 고춧가루, 다진 생강, 참기름을 넣고 밑간을 한다. 시래기에 밑간을 해 양념을 배이도록 하는것이 중요!!!! 3. 물에 된장을 푼다. 4. 김치 양념장을 넣는다. * 김치양념장 (마른고추, 양파, 생강, 마늘, 멸치액젓, 새우젓) 김가연의 살림팁 김치 양념장을 얼렸다가 칼칼한 국물요리에 양념장으로 활용하면 깊은맛을 낸다. 5. 밑간한 시래기를 넣는다. 6. 마늘을 더 넣고 시래기가 풀어질때까지 푹 끓여준다. 7. 청양고추, 풋고추를 반으로 썰어 넣는다. * 생략..
만물상 이성미 시래기 지짐이 살림 9단의 만물상 된장 시래기지짐이 만드는법 살림 9단의 만물상 160회 시래기 장아찌 불고기 & 시래기 지짐이 이성미 시래기 지짐이 레시피 1. 불린 시래기를 한 입 크기로 썰어준다. 2. 시래기에 된장, 들기름을 넣고 양념이 배도록 조물 조물 무친다. 3. 다진 마늘을 너고 무친다. 이성미 시레기지짐이 육수 비법 북어 대가리의 아가미 제거!!! 아가미에서 씁쓸한 맛이 나기 때문에 꼭 제거하고 육수를 내주세요~~ 4. 아가미를 제거한 북어 대가리와 다시마를 넣는다. 5. 멸치는 머리와 내장을 제거하고 넣는다. 6. 육수 재료 위에 양념해 놓은 시래기를 넣는다. 7. 청양고추를 반으로 썰어 넣는다. 8. 시래기가 잠길 정도로 쌀뜨물을 부어준다. 9. 뚜껑을 덮고 15분간 끓이면 된다. 절반을 덜어 들깨가루를 넣으면 한번에 두가지 시래기 지짐 완성!..
알토란미트스파게티 에드워드권 소고기 미트소스스파게티 레시피 mbn 알토란 레시피북에드워드 권 셰프의 등심 스테이크와 미트 스파게티 알토란 미트소스스파게티 만들기 1. 달군 후라이팬에 올리브유를 두르고 3큰술을 두른다. 다진 양파 반 개, 다진 마늘 2알, 우둔살 200g을 넣고 볶는다. 2. 소고기가 익으면 시판 토마토소스 1병을 넣는다. 3. 소금, 후추 약간, 파슬리 가루를 넣는다. 완성된 소스는 밀폐용기에 담아 냉장보관하면 일주일 정도 보관가능 3. 스파게티면 삶는법 스파게티보다 얇은 스파게티니를 사용하면 삶는 시간을 단축할 수 있다. 끓는물에 올리브오일 1큰술, 소금 2꼬집 스파게티니를 넣고 3분 정도 삶는다. 4. 후라이팬에 올리브유 1큰술, 양파 1/4개, 편마늘 1알을 넣고 볶는다. 5. 삶은 스파게티면을 넣어 빠르게 볶는다. 한번 더 볶는 과정에서..
알토란소불고기버섯전골 황금레시피 임성근 소불고기전골 만드는 법 8월 14일 mbn 알토란 93회 국가대표 보양식 소고기!임성근조리장의 차돌박이 된장찌개와 소불고기전골 알토란레시피북 임성근조리장 소불고기전골 황금레시피 1. 쇠고기 목심 부위를 0.3~0.4mm두께로 준비한다. 지방이 적어 식감이 퍽퍽하고 질기기 때문에 최대한 얇게 준비해 적당한 크기로 썰어준다. 2. 당근, 양파, 느타리버섯, 실파를 비슷한 크기로 자른다. 3. 임짱의 알짜 비법 시래기!!! 삶은 시래기는 소고기의 절반정도 양으로 준비한다. 된장 반큰술, 참기름 반큰술을 넣고 버무린다. 4. 소불고기전골 양념 비율 황금레시피 진 간장 1컵, 물 6컵 (소주잔 기준) 황설탕 2/3컵, 후추 반 큰술, 다진 마늘 1큰술, 간 양파 1큰술, 간 배 1큰술, 참기름 반 큰술 5. 냄비에 30분 정도 불린 당..
임짱비빔물국수 알토란임성근조리장 비빔물국수 양념장 레시피 mbn 알토란 레시피북 비빔물국수 양념장 레시피임성근조리장 비빔물국수 만드는법 물비빔국수 양념장 비율 설탕 1 : 식초 1: 고운고춧가루 1 : 물엿 1 : 된장 1 믹서에 설탕 2/3컵, 식초 2/3컵, 고운고춧가루 2/3컵, 물엿 2/3컵, 다진마늘 반컵, 고추장 1큰술, 다진생강 반큰술, 된장 2/3컵, 레몬즙, 소금 1큰술, 육수 (또는 물) 1컵을 넣고, 갈아준다. 양념장은 냉장고에서 숙성시키고 소면을 삶아준다. 찬물에서 전분기가 없어질때까지비벼서 헹궈야 쫄깃해진다. 얼음 2컵, 물 2컵, 양념장 5큰술을 넣어 갈아준다. 이 상태로 물회 육수로 넣어도 좋다. 삶은 소면에 상추, 오이 쑥갓 고명을 올리고, 양념장을 부어준다. 참기름, 통깨를 뿌린다. 열무김치를 곁들이면 더욱 좋다. 비빔국수와 물국..