바나나 (2) 썸네일형 리스트형 콩나물피로회복수 재료 만들기 효능 부작용 천기누설 천연피로회복제 4월 23일 mbn 천기누설 203회에서 정세연 한의사는 콩나물 피로 회복수 만드는법을 소개했습니다. * 콩나물 피로 회복수 재료 콩나물 450g, 말린 헛개열매 40g, 키위 2개 * 콩나물을 머리를 떼어낸다. 1. 내열용기에 재료를 넣는다. 들통에 내열용기를 넣고 4시간 중탕으로 끓인다. 간접적으로 열을 가해 끓이는 중탕은재료의 영양소 파괴를 최대한 줄일수 있다. 2. 처음에 센불에서 끓이다가 물이 끓기 시작하면 불을 줄인후 4시간 정도 중탕한다. 물을 넣지 않았는데도 수액이 충분히 우러난다. * 콩나물 회복수 섭취방법 아침, 저녁 공복에 각각 120cc 섭취한다. * 콩나물 피로회복수 부작용 섭취시 주의사항 콩나물 피로회복수를 쉽게 상할 수 있기 때문에그날 그날 만들어서 섭취한다. 간에 피로를 유발.. 바나나발효액 만들기 천기누설 천연수면제 바나나효소 만드는법 부작용 4월 23일 mbn 천기누설 203회 피로를 풀어야 건강이 보인다에서 삼채, 솔잎, 콩나물 피로회복수, 바나나 발효액 만드는법을 소개했습니다. * 바나나의 효능 바나나에 포함된 칼륨과 마그네슘 성분은 근육을 풀어주고 수면에 도움을 준다. 또 트립토판 성분은 ‘행복 호르몬’이라고 불리는 세로토닌과 ‘수면 호르몬’인 멜라토닌을 활성화시켜 좀 더 편안한 휴식과 수면을 취할 수 있도록 도와준다. * 수면에 도움되는 바나나 먹는법 바나나를 생으로 먹는 것보다 발효액으로 만들거나 구워서 먹으면 트립토판을 많이 흡수하게 되고 세로토닌과 멜라토닌을 많이 생성해 수면에 효과적이다. * 바나나 발효액 효소 만드는법 바나나 발효액에는 완숙 바나나를 사용해야 더 깊은 맛과 향을 느낄 수 있다. 시중 마트에서 숙성 안 된 바나.. 이전 1 다음
