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살림구단의 만물상

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천기누설 고구마줄기 고구마순 껍질 벗기는 방법 만성변비 고구마줄기볶음 효능 부작용 mbn 천기누설 273회 장을 살리는 줄기채소 고구마순 머위대 토란대 효능 부작용 고구마줄기로 만성 변비에 도움을 받은 한윤희 씨 장 건강에 도움이 되는 줄기 채소의 정체 고구마줄기 효능 미국 항공우주국 (나사 NASA)에서 우주 식량자원으로 선택된 고구마 줄기! 고구마줄기(또는 고구마순)는 한여름에 가장 무성하게 자라기 때문에 고구마 줄기의 맛과 효능도 지금이 가장 좋을 때이다. 고구마줄기에는 수용성 식이섬유소가 풍부할해 장 건강과 대장암 예방에 도움이 되고 단백질의 함량이 높고 필수 아미노산도 골고루 함유되어 있다. 또 비타민 A, C, E와 칼슘, 칼륨, 철, 아연 등의 무기질과 폴리페놀, 안토시아닌, 플라보노이드 등 항산화 물질이 다량 함유되어있고, 눈에 좋은 루테인도 있어 백내장 등 안 질환을 ..
알토란 만능 비빔장 임성근 만능양념장 만능비빔장 황금레시피 mbn 알토란 137회 무더위 이기는 힘! 자연 밥상 만능비빔장 양념장 알타리 동치미 김치말이국수 임짱 만능 비빔장 재료 : 국간장 반 컵, 설탕 반 컵, 물엿 3큰술, 물 반 컵, 간 소고기 반 컵, 간마늘 1큰술 반, 간생강 1 작은술, 후춧가루 반 큰술 고운 고춧가루 반 컵, 자두 3개, 맛술 3큰술, 다진 파 1대 1. 냄비에 국간장 반 컵, 물 반 컵, 황 설탕 반 컵을 넣는다. 2. 간 소고기 반 컵, 물엿 3큰술을 넣는다. 센 불에 3분간 끓인다. 3. 간 생강 1작은 술, 간 마늘 1큰술 반을 넣는다. 4. 양념이 끓어오르면 바로 불을 끈 후 맛술 3큰술을 넣는다. 10분동안 미지근하게 식힌다. 5. 식은 양념에 대파 1대를 다져 넣는다. 고운 고춧가루 반 컵을 넣는다. 7. 식감을 살리기..
알토란 김하진해물 강된장 해물 쌈장 만들기 알토란 우렁 강된장 만드는법 mbn 알토란3대 여름밥상 임성근 냉면육수김하진의 강된장 엄기호 우럭매운탕 만드는법 136회 알토란김하진해물강된장 해물 쌈장 맛있게 만드는 법 중하 10마리, 절단낙지 300g, 우렁살 200g, 두부 200g, 청양고추 7개, 대파 100g, 생표고 100g, 양송이 100g, 멸치가루 1큰술, 고운고춧가루 2큰술, 거피 낸 볶지 않은 들깻가루 3큰술, 들기름 2큰술, 된장 1컵, 다진 생강 1작은술, 물 2컵, 다진 마늘 2큰술, 청오이 반 개 1. 중하 새우 10마리는 머리, 껍질, 내장을 제거하고 굵직하게 썬다. 2. 절단 낙지 300g도 깨끗하게 씻어 굵직하게 썬다. 3. 생 표고버섯은 기둥을 제거해 송송썰고, 양송이 버섯 2개도 비슷한 크기로 썬다. 4. 두부 100g을 작은 크기로 썰고, 청..
천기누설 도라지김치 레시피 윤미월 명인 도라지 김치 담그는방법 효능 mbn 천기누설 더위에 막힌 혈관 뚫어주는 제철김치김옥심 자색양팍미치 윤미월 도라지김치 만드는법 268회 고혈압 고지혈증 혈관건강에 도움을 주는 윤미월 명인 도라지김치 만드는법 1. 도라지는 혈관건강을 위해 껍질까지 사용한다. 흙을 털어내고 꼼꼼하게 세척한다. 세척한 도라지는 두꺼운 부분은 갈라준다. 도라지 500g에 물 1컵, 소금 3큰술, 유자청 1스푼을 넣고 30분간 절인다. 2. 무즙 1컵에 다진마늘 1스푼, 생강 1/2스푼, 고춧가루 8스푼, 멸치액젓 1스푼, 찹쌀풀 1컵을 넣고 양념을 만든다. 3. 미나리 5줄, 쪽파 5줄을 잘게 썰어 양념에 버무린다. 30분간 절여 물기를 뺀 도라지에 양념을 넣어 섞는다. 도라지 김치는 하루 정도 숙성하고 냉장보관한다. 도라지김치는 약성이 강하기 때문에 하루..
만물상 이지희 크림새우 레시피 살림 9단의 만물상 초간단 새우튀김 만들기 살림구단의 만물상 127회 가성비 최고 살림법 10분 완성!! 이지희 새우튀김 크림새우 만드는법 파인애플 통조림에서 파인애플 링 3개를 다진다. 프라이팬에 다진 파인애플, 설탕 3스푼을 넣고 중불에서 졸인다. 가운데를 비워서 수분을 날려주면 빨리 조려진다. 자작해지면 마요네즈를 넣는다. 레몬즙 1스푼을 넣는다. 다진 양파를 넣고 살짝만 볶는다. 상콤 달콤한 크림소스 완성!! 만두피튀김 그릇 만들기 만두피를 국자에 올리고 거품기로 살짝만 눌러준다. 크림 새우를 담아낼 그릇이 된다. 새우튀김을 크림소스에 넣고 버무린다. 만두피 그릇에 크림새우를 담고 곶감으로 장식하면 10분 크림새우 완성!!! 2016/09/13 - 만물상 이지희 갈비찜 황금레시피 초간단 la 갈비찜 맛있게 만드는 법 2016/02/05 -..