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레시피

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14일 완성! 덴마크 다이어트 식단과 조리방법, 효과 올해는 설날 연휴가 짧았지만, 그래도 음식장만하는거 구경하다가.... 그리고 여기저기 맛난 음식들이 널려 있어서 몇개 집어먹다보니 몸무게가 허걱....! 단기간에 급격한 체중감량 효과가 있는 덴마크 다이어트 에 들어갔습니당~~~~ 덴마크 다이어트는 덴마크 국립병원에서 실시하고 있는 고단백, 저탄수화물, 저열량 식이요법이에요. 식욕을 감소시키는 자몽을 많이 먹기 때문에 일명 자몽 다이어트라고도 하는데, 7일이 한 세트 식단으로 14일에 걸쳐 두번 반복하면 톡톡한 다이어트 효과를 얻을 수 있습니다. * 덴마크 다이어트 식단 * 조리할 때 주의 사항 달걀 - 삶아서 소금을 찍지 않고 먹는다 자몽 - 자몽이 시큼하다면 오이로 바꿔 먹어도 가능 토스트 - 토스트는 버터, 잼을 절대 바르지 말고 살짝 구워 먹는다...
코스트코 호밀빵으로 만든 파니니 샌드위치 코스트코에 갔다가 그전부터 점찍어 뒀던 호밀빵을 사왔어요, 두줄에 5490원. 두줄을 한꺼번에 구입하는거라 양이 상당하잖아요. 그래서 살까말까 망설이다가 정 못먹으면 냉동실에 두고 먹자 하고 사왔어요. * 파니니 샌드위치 호밀빵 4장, 양상추나 샐러드 채소, 치즈 2장, 햄 2장, 피클 호밀빵에 디종머스터드를 바르고, 샐러드 채소-피클- 햄-치즈 를 넣어요 샌드위치를 미리 켜놓은 파니니 기계에 넣고 치즈가 녹을 정도로만 살짝 구워주면 따뜻하게 먹을 수 있어서 좋고, 빵 표면에 그릴 자국이 생겨서 더 먹음직스러워요.

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