아마란스먹는법 16kg감량 천기누설 아마란스 밥 다이어트 효능

mbn 천기누설 219회에서는 열무김치, 마늘종 장아찌와 함께

16kg다이어트 비법 아마란스밥 효능을 소개했습니다. 

아마란스 밥지을때 시간, 물의 양 

백미 4 :  아마란스 6 비율로 준비한다. 

쌀은 씻은후 물기를 빼놓는다. 

아마란스씨앗 씻는법 주의할 점 

쌀과 같이 씻으면 다 떠내려가기 때문에

쌀과 따로 세척한다. 

아마란스는 체에 담아 흐르는 물에 씻는다. 

아마란스는 다른 곡물처럼 따로 불리지 않고 

바로 밥을 짓을 수 있는 장점이 있다. 

물의 양

일반 백미밥을 할때와 같다.

아마란스 밥 효능 부작용 섭취시 주의할점 

쌀에 부족한 영양소를 보충해주고, 

다이어트시 부족할 수 있는 단백질을 보충해 준다.

모든 씨앗에는 약간의 독성이 있기 때문에

반드시 볶거나 가열후 섭취해야 한다. 

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