소고기 (9) 썸네일형 리스트형 비타민d 많은 음식 먹거리x파일 자연항암제 비타민D, 비타민디가 많은음식 3월 21일 이영돈 PD의 먹거리x파일에서는 다이어트 약 부작용과 자연 항암제 비타민d 많은 음식을 다루었어요, 며칠전 천기누설에서도 비타민디 부족에 대해 나와 흥미롭게 봤었는데요 해가 짧은 북유럽 보다도 우리나라 국민들의 비타민 D 부족은 심각하다고 하는데, 한 조사에 따르면 성인 10명중 9명이 부족한 상태이고, 특히 폐경이후 여성들의 비타민D 결핍율이 일본, 태국 등 조사대상 18개국 중에 가장 높았다고 합니다. 다른 비타민들과 달리, 비타민D는 햇볕을 받기만 해도 체내에서 저절로 생성이 되는 영양소!!! 하루 10분~20분 정도만 햇볕을 받는 것으로 충분하다는데, 하지만 이른 아침부터 해질녘까지 사무실에 앉아 있는 직장인을 비롯해, 외출을 거의 하지 않고 집에서 많은 시간을 보내는 주부들, 또 공.. 이전 1 2 다음