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천기누설 서리태 라떼 만드는법 수족냉증에 좋은 음식 검은콩 두유 만드는법


mbn 천기누설 233회 콩으로 만사혈통

혈액 건강을 지켜주는 서리태 활용법 


검은콩 서리태 효능 


검은빛을 띄는 콩에는 흑태, 서리태, 서목태 등이 있다. 


찬바람이 불고 서리 맞을때쯤 수확하는 서리리태는 


껍질을 까면 푸른빛을 띠는 것이 특징이다. 



서리태는 활성산소를 제거해 혈액순환을 원활하게 하고 


피를 맑게하는 효과, 수족냉증 개선에 도움이 된다. 







검은콩두유 다이어트 만드는법 1인분 레시피 


불린 서리태 1국자, 우유 200ml , 꿀 2큰술,  



먼저 서리태는 흐르는 물에 세척하고 


8시간 이상 충분히 불린다. 





불린 서리태는 끓는물에 삶으면 콩 비린내가 제거된다. 


콩 삶은 물에는 영양성분이 녹아있기 때문에 모두 먹는것이 좋다. 







믹서에 삶은 서리태 1국자 (국물까지 사용) , 


우유 200ml, 꿀 2큰술을 넣고 갈아준다. 


꿀 대신 프락토 올리고당을 넣어도 좋다. 



* 검은콩 라떼 효능 먹는법  


서리태에 풍부한 안토시아닌과 레시틴 성분은 


탁해져있는 혈액내 콜레스테롤을 없애주는데


특히 아침 공복에 마시면 체내 흡수율이 높아져 효능이 극대화된다. 







* 검은콩 부작용 섭취시 주의할점 


서리태는 하루에 35g 약 100알 정도 먹는것이 적당하다. 


소화장애를 일으킬 수 있기 때문에 반드시 익혀서 먹어야 한다. 




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