천기누설말린두부요리 효능 말린두부 채소볶음 두부말랭이요리 부작용

mbn 천기누설 236회 말린두부요리법 

말린두부장아찌, 된장 샐러드, 채소볶음

혈관보호막을 지키는 말린두부활용법 

말린 두부 채소볶음 

* 두부 말랭이 말린 두부 만드는법 

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* 두부말랭이 채소볶음 레시피 

뜨겁게 달군 후라이팬에 기름을 두르고 

말린 두부 2줌을 넣는다.

파프리카 반개, 양파 반개, 브로콜리 한 줌 등 

냉장고속 채소를 적당한 크기로 썬다.

말린 두부와 채소를 중불에서 달달 볶는다.  

간장 2스푼, 올리고당 1스푼을 섞어 

간장 소스를 만든다.

간장 소스를 넣고 한번 더 살짝 볶으면 

말린두부 채소 볶음 완성!!! 

* 말린 두부 하루 섭취량 부작용 

말린 두부는 과도하게 먹을 경우 신장에 무리를 줄 수 있다. 

하루에 2~3줌 정도 먹는것이 적당하다. 

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