엄지의제왕 건강걷기전문가 안광욱교수 대국민 걷기프로젝트 팔자걸음 교정법

5월 20일 mbn 엄지의 제왕 72회에서는 신년특집에 이어 걷기 프로젝트 2탄이 공개됐습니다. 

한국발사랑연합회 회장인 안광욱 교수는 걷기가 가장 완벽하고 효율적인 운동이고, 

걷기만 제대로 해도 건강을 지킬 수 있다고 말했습니다. 

꾸준히 걷기만 해도 당뇨와 고혈압, 동맥경화 등 성인병을 예방하는데 탁월한 효과를 볼 수 있고, 

또 일주일에 20시간 이상 걷는 사람은 그렇지 않은 사람에 비해 

뇌졸중 발생 가능성이 40% 이상 낮아진다는 연구 결과를 소개했습니다. 

원인을 알 수 없는 내 몸의 통증이 사실 알고 보면 잘못된 걸음이 원인이라고 하는데, 

특히 중년 건강에 치명적일 수 있고, 몸의 모든 기능까지 저하 시킬수 있기 때문에

잘못된 걸음걸이를 지금부터 당장 고치는 것이 중요하다고 합니다. 

바른 걷기 대국민 캠페인, 전 국민 건강을 위한 본격 걷기 프로젝트 

8자 걸음 교정법 

바른 걸음 전도사 안광욱 소장은 신발 뒤축 바깥쪽이 닳아 있다면 팔자 걸음을 의심해 봐야 한다고 하면서 교정방법을 알려주셨어요~ 

팔자걸음 교정법 1. 먼저 발끝을 11자로 모읍니다. 

팔자걸음 교정법 2. 뒤꿈치 중앙이 바닥에 닿게 하고 

팔자걸음 교정법 3. 엄지 발가락 뿌리 관절이 먼저 닿게 걷습니다.   

* 팔자 걸음을 방치했을때 문제점 * 

8자 걸음은 발목과 무릎, 골반, 허리 질환의 주원이 되고, 

심할 경우 관절염으로 발전할 수 있습니다. 

* 걷기 한달의 기적 주의할점 * 

걷기는 가장 완벽하고 효율적인 운동이지만, 체질에 따라 걷는 시간을 달리해야 합니다. 

콜레스테롤 수치가 높거나 고혈압이 있는 사람은 새벽에는 혈액이 끈적해져 심근경색 위험이 커지기 때문에 저녁 운동이 더 효과적입니다. 

* 엄지의 제왕에 출연한  걸음 교정 전문가 안광욱 소장 연락처 

안광욱 걷기 연구소 http://www.lovefoot.or.kr/   02-572-1119

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