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엄지의제왕 박민수 가정의학과 전문의 새싹채소 뱅어포효능 10년 회춘하는 호르몬의비밀



1월 6일 mbn 엄지의제왕 105회에서는 '생체 나이를 되돌리는 거꾸로 건강법'이란 주제로 내 나이보다 10년 더 젊어질 수 있는 생체 나이의 비밀 등 제대로 회춘하는 방법을 소개했습니다. 

“2015누구나 10 더 회춘할 수 있다?”

 

같은 50대라도 몸속 건강 나이는 40대 일 수도 60대 일 수도 있다는데 

내 수명을 결정하는 것은 실제 나이가 아닌몸속 건강 나이!!!! 

가정의학과 전문의 박민수원장은 내 몸의 나이를 

10년 더 젊게 만들어 줄 놀라운 비밀을 공개했습니다. 

[엄지의제왕에 출연한 가정의학과 전문의 박민수 원장 연락처]

02-3443-9920    www.ndcare.kr/


회춘(回春호르몬의 비밀 大공개

 

전문가들은 “제대로 먹어야 호르몬 만들어진다?”고 강조하며  

몸속 호르몬을 지키는 최고의 음식은 다름 아닌 매일 먹는 밥상에 숨어있다고 했습니다. 

 

호르몬 만드는 최고의 비결, 회춘 생활습관


1. 흰 쌀밥과 숟가락을 없애라 

흰 쌀밥의 경우 노화 방지에 가장 중요한 요소로 작용하는 인슐린의 수명을 줄이게 된다. 인슐린이 빨리 소모되면서 혈당을 높이고, 결국 당뇨를 발병시킨다. 

흰 쌀밥 대신 회춘을 돕는 곡식으로 단백질 함량이 높고, 습기배출과 소변활동을 원활하게 해 부종, 비만인 사람에 효과를 발휘하는 율무를 추천!

한국인의 식습관 3대 문제점 - 과식, 속식, 염식 

젓가락을 사용해서 15~20분간 천천히 식사를 하면 포만감을 느껴 절식을 할 수 있게 된다. 

음식을 꼭꼭 씹어 먹게 되면서 침샘이 자극돼 면역력 향상까지 이뤄질 수 있다.

2. 칼슘의 황제라고 불리는 뱅어포를 하루에 1~2장을 먹어라 

뱅어포의 효능 

실치를 말리면 뱅어포가 되는데, 비타민, 칼슘 등이 풍부해 골다공증과 빈혈을 예방하고 

칼슘과 철분을 효율적으로 섭취할 수 있습니다. 



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