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닥터지바고

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알토란멸치볶음 황금레시피 허미자 꽈리고추 멸치볶음 맛있게 만드는법 mbn 알토란 86회 10억 매출 허미자 반찬가게 사장의 멸치볶음 3종 바삭하고 맛있게 만드는 비법 대공개!! 아삭아삭 여름철 밥도둑 꽈리고추 멸치볶음 딱딱하지않게 만드는법 1. 프라이팬에 식용유를 넉넉하게 두른다. 2. 중멸치 50g을 넣고 센불에서 재빨리 볶아준다. 3. 볶은 멸치의 기름을 체로 거른다. 4. 프라이팬에 식용유 3큰술을 두르고 다진마늘 1큰술을 넣고 볶는다. 5. 간장 2큰술 반, 설탕 1큰술, 물엿 1큰술, 청주 1큰술을 넣고 끓인다. 6. 꽈리고추 50g을 먼저 넣고 살짝 볶다가 볶아놓은 멸치를 넣고 마저 볶아준다. 마지막에 참기름 1큰술을 넣는다. 아삭한 꽈리고추와 바삭한 멸치의 만남 꽈리고추멸치볶음 완성!!! 2016/06/27 - 알토란임성근조리장 쌈장 레시피 두부우렁쌈장 만..
질경이먹는법 씨앗효능 천기누설 습담증 다이어트 질경이 씨앗 푸딩 질경이차 6월 26일 mbn 천기누설 뱃살퇴치법에서는 검은콩, 파프리카, 모링가와 함께 뱃살 빼는 최고의 방법 질경이 먹는법을 소개했습니다. 우리나라 성인 5명중 1명은 복부비만!!복부지방이 늘어나면 그만큼 대사증후군, 뇌졸중, 대장암 등 각종 성인병의 원인이 된다.뱃살이 늘어나면 최대 80% 정도 조기 사망의 위험이 늘어나고, 허리둘레가 5㎝ 늘어날 때마다 사망률은 8% 늘어난다고 밝혔다.복부비만에 좋은 음식지방을 에너지원으로 바꾸는 '질경이' 효능질경이에 함유된 타닌 성분은 체내에 축적된 지방을 에너지원으로 바꿔주는 효과가 있어 뱃살에 지방이 쌓이는 것을 막아준다. 또 체내에 쌓인 수분을 흡착해 소변을 통해 배출시키고 신장 기능을 강화시킨다. 이뇨작용이 원활해지면, 몸속에 쌓인 노폐물 배출을 도와 체내에 고인..
천기누설 아티초크차 만드는법 효능 변비 대장암예방 아티초크파는곳 mbn 천기누설 211회에서는 먹는꽃봉오리 아티초크의 효능과아티쵸크차 만들기를 소개했습니다.* 아티초크효능 지중해 연안이 원산지인 아티초크는 국내에선 아직 낯선 식재료인데, 유럽에서는 무나 양파와 같은 대중적인 식재료로 사용되고있다.최근에 우리나라 남부 해안지방과 제주도에서도 재배하고 있다.아티초크는 한 송이당 열량이 25kcal밖에 되지 않고, 콜레스테롤과 지방이 전혀 없다. 또 100g당 사과의 두 배 이상 5.4g의 식이섬유가 들어있어 변비 대장암예방에 효과적이다. * 아티초크차 만들기1. 아티쵸크 삶는법아티초크 잎사귀끝 가시를 잘라내고 반으로 자른다.2. 냄비에 물과 아티초크를 넣고갈변을 막고 소독을 위해 식초 1스푼을 넣는다. 3. 5분정도 삶은 후 찬물에 씻어준다.4. 가운데 털 부분을 완전히..
귀리밥 하는 법 칼로리 20kg감량 천기누설 귀리 다이어트 식단 효능 mbn 천기누설 207회 한 그릇의 보약에서 테프, 녹두, 메밀과 함께 귀리의 효능을 소개했습니다. 고혈압 잡는 토종 곡물 '녹두' 묵은 체기를 내려주는 천연소화제 '메밀'비만 잡는 곡물의 왕 '귀리'* 다이어트 특급비법, 비만잡는 곡물의 왕 귀리의 효능 곡물의 왕 '귀리'는 볕과 식물로 당뇨는 물론 어린이들의 성장 발육, 변비에 좋다는 효능이 입증되며 큰 주목을 받고 있다. 귀리는 현미보다 비타민은 2배 칼슘은 4배이상 많아서 뼈 건강에도 도움이 되고, 쌀보다 단백질은 2배 식이섬유도 7배 많다.식이섬유는 식후 혈당을 억제하고,배변을 원활하게 해 다이어트에 효과적이다. 귀리를 납작하게 가공해 만든 '오트밀'에 물이나 우유를 넣고 끓여주기만 하면 '귀리죽'이 완성된다.귀리는 유럽 장수국가의 식단에 가장 ..
콩나물피로회복수 재료 만들기 효능 부작용 천기누설 천연피로회복제 4월 23일 mbn 천기누설 203회에서 정세연 한의사는 콩나물 피로 회복수 만드는법을 소개했습니다. * 콩나물 피로 회복수 재료 콩나물 450g, 말린 헛개열매 40g, 키위 2개 * 콩나물을 머리를 떼어낸다. 1. 내열용기에 재료를 넣는다. 들통에 내열용기를 넣고 4시간 중탕으로 끓인다. 간접적으로 열을 가해 끓이는 중탕은재료의 영양소 파괴를 최대한 줄일수 있다. 2. 처음에 센불에서 끓이다가 물이 끓기 시작하면 불을 줄인후 4시간 정도 중탕한다. 물을 넣지 않았는데도 수액이 충분히 우러난다. * 콩나물 회복수 섭취방법 아침, 저녁 공복에 각각 120cc 섭취한다. * 콩나물 피로회복수 부작용 섭취시 주의사항 콩나물 피로회복수를 쉽게 상할 수 있기 때문에그날 그날 만들어서 섭취한다. 간에 피로를 유발..
바나나발효액 만들기 천기누설 천연수면제 바나나효소 만드는법 부작용 4월 23일 mbn 천기누설 203회 피로를 풀어야 건강이 보인다에서 삼채, 솔잎, 콩나물 피로회복수, 바나나 발효액 만드는법을 소개했습니다. * 바나나의 효능 바나나에 포함된 칼륨과 마그네슘 성분은 근육을 풀어주고 수면에 도움을 준다. 또 트립토판 성분은 ‘행복 호르몬’이라고 불리는 세로토닌과 ‘수면 호르몬’인 멜라토닌을 활성화시켜 좀 더 편안한 휴식과 수면을 취할 수 있도록 도와준다. * 수면에 도움되는 바나나 먹는법 바나나를 생으로 먹는 것보다 발효액으로 만들거나 구워서 먹으면 트립토판을 많이 흡수하게 되고 세로토닌과 멜라토닌을 많이 생성해 수면에 효과적이다. * 바나나 발효액 효소 만드는법 바나나 발효액에는 완숙 바나나를 사용해야 더 깊은 맛과 향을 느낄 수 있다. 시중 마트에서 숙성 안 된 바나..
대마씨앗 파는 곳 천기누설 햄프씨드 부작용 먹는법 대마씨 미역국 끓이는 법 3월 20일 mbn 천기누설 198회 묵은 혈관 청소부 한줌의 씨앗에서는 마씨, 호박씨, 모링가씨앗과 식용 대마씨앗 먹는법을 소개했습니다. * 혈관 노화를 예방해주는 대마씨 효능 뽕나무과의 1년생 식물로 ‘삼’이라고도 불리는 대마는 우리나라에서는 향정신성 약물로 분류되어 유통이 금지되어 있다. 그러나!!! 껍질을 벗겨낸 대마씨(햄프씨드)는 좋은 영양식재료라는데 ...이미 미국과 캐나다에서는 영양 식품으로 인정 받았다. 우리나라에서도 2016년부터 식약처에 안전식품으로 분류되었다. 에서는 대마씨가 곡류편 3번째 나올 정도로 중요한 식품이자 의약품으로 기록하고, 노인이나 임산부와 같은 허약한 사람들의 기를 보한다고 했다. * 대마씨어떻게구입하나요 [천기누설에 나온 대마씨앗 협조 판매하는곳]서울특별시 광진구 ..
마씨앗 먹는방법 파는곳 천기누설 마씨앗 주스 마자반 만드는법 3월 20일 mbn 천기누설 198회 에서는 대마씨 깻잎죽, 모링가씨앗 대추쥬스, 호박씨기름과 함께 마씨앗의 효능을 공개했습니다. * 혈관건강 씨앗의 효능 씨앗은 뿌리나 줄기, 잎에 비해 영양소의 종류나 양이 아주 농축돼 있다. 작은 씨앗 한 알에 항산화제 성분이 12배 이상 들어 있어혈관 속 노폐물 덩어리를 제거해준다.* 혈압 잡는 천연 항산화제 마씨앗의 효능 마 씨앗에는 항산화 성분인 ‘폴리페놀’과 ‘플라보노이드’가 잎과 뿌리에 비해 무려 12배 이상 농축돼 있다. 폴리페놀은 혈류량을 증가시키고 혈액순환을 활발하게 만들어 준다. 또 혈압을 조절하고 혈관을 튼튼하게 만들어 저혈압 환자에게 효과적이다. * 마보다 효능이 풍부하다는 마씨앗 먹는법 활용방법 1. 마씨앗 주스 믹서기에 마 씨앗과 꿀을 넣고 갈..

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