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몸신처럼 살기

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천기누설 방풍나물 효능 부작용 위염 방풍나물 요리법 방풍뿌리 판매 5월 14일 mbn 천기누설 258회 약이 되는 맛의 비밀자몽청 만들기 빌베리 분말 부작용 * 방풍나물로 위염 관리하는 이혜경 씨 방풍나물 효능 원래 이름은 갯기름나물 이지만, 풍을 예방한다고 해서 방풍나물으로 불린다. 특유의 향과 아삭한 맛이 일품인 방풍나물은 씹을수록 감칠맛이 난다. 특히 봄철 황사나 미세먼지를 방어하는 효능이 있는 것으로 알려져 있다. 방풍나물 요리법 잎은 데쳐서 나물로 먹거나 쌈채소, 장아찌 등 활용한다. 끓는물에 천일염 반스푼을 넣고 방풍나물 1분 정도 데친다. * 소금물에 데치면 색이 선명해지고 이물질과 풋내를 제거할 수 있다. 데친 방풍나물은 찬물에 넣어 헹군다. 손으로 꾹 눌러 물기를 짠다. 어느 정도 물기를 머금을 정도로만 짠다. 만능 된장양념을 1숟가락 넣고 버무리다가 ..
천기누설 강낭콩 다이어트 후기 강낭콩 효능 부작용 파는곳 4월 2일 mbn 천기누설 1킬로그램이 내몸 망친다호두 카무트 강남콩 다이어트 효과 * 기적의 곡식, 강낭콩 효능 한방에서 채두, 운두라고 하는 강남콩은 아미노산과 단백질이 매우 풍부하다. 또 완두콩보다 칼슘은 2배, 철분은 3배가량 높다. 강낭콩에는 레시틴은 나쁜 콜레스테롤을 낮추고 식물성 식이섬유가 100g당 29.1g으로 전체의 3분의 1을 차지할 정도로 많아 포만감을 주어 다이어트에 도움이 된다. 뿐만아니라 강낭콩은 칼륨이 풍부해 나트륨을 몸밖으로 배출해 혈관을 깨끗하게 청소하는 역할을 한다. 고혈압, 동맥경화, 혈관질환을 예방하는데 도움이 되는 식재료이다. * 강낭콩 다이어트 먹는방법 강낭콩과 가장 궁합이 잘 맞는 것은 쌀!! 쌀에는 필수 아미노산인 라이신이 적고 메티오닌은 많다. 반면 콩에는 ..
알토란 어묵국수 어묵쫄면 부산 쫄우동 알토란 면요리 남관율 레시피 mbn 알토란 면요리 완전정복 부산쫄우동 비빔국수양념장 해물라면 꼬마김밥 소스 알토란 어묵쫄면 국수 117회 레시피 1리터의 물에 머리와 내장을 제거한 멸치 17마리, 건새우 7마리, 대파, 무를 넣고 센불로 끓인다. 끓어오르면 중불로 줄여 15분 정도 더 끓인 후 건더기를 거른다. 애호박은 두껍게 채 썰고, 대파, 청양고추를 송송 썬다 납작 어묵, 대죽 어묵을 먹기 좋게 썬다 완성한 육수에 소금 간을 하고, 부산오뎅, 애호박, 대파, 청양고추를 넣고, 센 불로 다시 끓인다 국물이 끓어오르면 쫄면을 넣고 2~3분 정도 삶는다. 고춧가루 반 작은술, 다진 마늘 반 작은술, 후춧가루 두 꼬집, 계란 1개를 풀어 넣고 살짝 저어준다. 완성된 쫄우동을 그릇에 담고 김가루와 통깨를 뿌린다. 2017/03/12 -..
천기누설 맥주효모의 효능 먹는법 맥주효모 분말 파는곳 부작용 mbn 천기누설 노화를 막는 특급비법 248회달래 매생이 맥주효모 분말 파는곳 * 맥주효모 효능 맥주 효모에는 모발을 구성하고 있는 50%이상의 단백질과 17가지의 비타민 성분이 들어있다. 특히 17가지의 비타민 중 맥주 효모에는 비타민B 성분이 가장 많은데, 비타민B7이라고 불리는 비오틴 성분은 모발에는 가장 필요한 영양소로 부족할 경우 머리카락이 빠지고 머리색이 탈색되어 흰머리가 생기게 된다. * 맥주효모 분말 먹는방법 미지근한 물에 맥주효모 가루 1작은술을 타서 먹는다. 비타민B는 수용성이지만 열에 약하기 때문에 뜨거운 물보다는 미지근한 물이 좋다. 맥주효모 두부 샐러드 만드는법 브로콜리는 먹기좋게 썰어 살짝 데친다. 두부는 물기를 꼭 짠다. 브로콜리와 두부에 맥주효모 1작은술, 다진마늘 반큰술, ..
만물상시금치버섯조림 레시피 살림구단 최경숙 시금치 버섯볶음 만드는법 살림 9단의 만물상 최경숙 시금치나물 조리법 차은정더덕고추장구이 정미경삼치조림 레시피 관절을 튼튼하게 해주는 나물의 정체!!! 약이 되는 밑반찬 시금치 버섯조림 만드는법 시금치는 칼로 자르지 말고 손으로 먹기 좋게 뜯어준다. 물이 끓으면 소금을 조금 넣어준다. 팔팔 끓을때 시금치는 뿌리부터 넣고 데친다. 나머지를 넣고 뿌리 부분이 구부러지면 바로 건진다. 살짝만 데친 시금치는 찬물에 바로 담근 후 김발에 넣고 돌돌 말아 물기를 짠다. * 김발을 이용하는 이유 나물을 비틀어 짜면 질겨진다. 초보자도 손쉽게 나물의 물기를 제거할 수 있다. 후라이팬에 참기름 2큰술, 편으로 썬 마늘, 대파를 넣고 향을 낸다. 마늘, 대파 향이 나면 버섯을 듬뿍 넣어 볶는다. 버섯이 기름을 흡수하면 불을 줄인다. 간장 2큰술,..
만물상삼치조림 정미경 삼치통마늘조림 레시피 삼치 간장조림 만드는법 살림 9단의 만물상 183회 약이 되는 밑반찬최경숙 시금치버섯조림 최은정 건파래무침 혈관 튼튼!! 오메가3 가득한 통마늘삼치조림 삼치 통마늘 구이 레시피 1. 기름을 넉넉하게 두른 후라이팬에 통마늘을 넣고 구워준다. 마늘이 3/2정도 익으면 건진다. 2. 삼치는 먹기 좋게 한입 크기로 자른다. 소금, 후추로 밑간한다. * 삼치에는 체내 콜레스테롤 수치를 낮춰주는 오메가3가 풍부하다 삼치에 옥수수전분을 묻힌다. * 전분 가루를 묻혀 조리하면 생선이 가지고 있는 수분과 영양소가 밖으로 빠져나가지 않는다 마늘을 구웠던 기름에 삼치를 구워준다. 3. 편으로 썬 생강, 말린 홍고추, 간장 2큰술, 맛술 2큰술, 설탕 반큰술, 올리고당 1큰술을 넣고 소스를 끓인다. 구워놓은 삼치를 넣고 조려낸다. 채썬 깻잎을 곁들..
알토란 비빔국수 양념장 황금비율 김하진비빔국수 황금레시피 3월 12일 mbn 알토란 김하진 비빔국수 117회 2017 면요리 완전 정복 해산물라면 어묵국수 김하진 요리연구가 비빔국수 재료 소면 300g, 콩나물 150g(200g 포장 콩나물의 3/4봉), 배추김치 1/4포기, 깻잎 10장, 상추 3장, 치커리 10줄기, 배 1/3개, 참기름, 물 10컵, 1. 콩나물 150g(200g 포장 콩나물의 3/4봉)의 꼬리를 떼어 낸다 끓는 물에 콩나물을 넣은 뒤 뚜껑을 닫은 뒤 센 불에서 3~5분동안 데친다 2. 데친 콩나물을 건져 체에 밭쳐 물기를 뺀다 깨소금 1/2~1작은술, 다진 마늘 1작은술, 참기름 1작은술, 소금 1작은술을 넣고 무친다 3. 배추김치는 김칫소를 털어내고 김칫국물을 꼭 짠 후 송송 썰어준다 설탕 2작은술, 깨소금 1큰술, 참기름 1큰술을 넣..
춘자 멸치볶음 살림 9단의 만물상 춘자 표 굳지않는 멸치볶음 황금레시피 살림구단 만물상 182회 춘자고기장 강순희 풋마늘장아찌 선미자 고추장 삼겹살 춘자멸치볶음 춘자 표 포슬포슬한 멸치볶음 만드는법 달군 후라이팬에 식용유를 두르고 잔멸치 300g을 넣어 살살 볶는다. 춘자표 멸치볶음에는 말린 대추를 채썰어 넣는것이 비법!! 채썬 말린대추, 아몬드 등 견과류를 넣는다. 간장 2/3큰술, 물 2/3큰술을 넣는다. * 멸치볶음 딱딱하지않게 만드는법 물과 간장의 비율은 1: 1 이고 , 물을 넣어야 나중에도 딱딱해지지 않는다. 다진마늘 1큰술, 채썬 마늘 1큰술, 설탕 2작은술, 물엿 1큰술, 매콤하고 칼칼한 맛을 좋아하면 청양고추를 썰어 넣는다. 마지막에 통깨, 참기름을 넣는다. 2017/03/07 - 알토란김하진약고추장 봄나물 비빔밥 소고기 볶음 고추장 만드는법 2017/03/..