팥차 만드는 방법 천기누설 팥싹 쉐이크 팥다이어트방법 효능 부작용

mbn 천기누설 200회 특집에서는 커피생두차, 보리새싹 식초와 함께 

지방간 다이어트에 도움이 되는 팥차 만드는법을 소개헀습니다. 

정세연 한의사의 팥 다이어트 식단 비법 1 

팥차는 하루 2리터 이하로 물 대신 수시로 섭취한다. 

*팥차 팥해독수 만들기 

1. 냄비에 하루 동안 불린 팥을 소주컵 2컵을 넣고, 

물 1리터를 붓는다. 

2. 센불로 한소끔 끓인뒤 

중불로 30분 더 끓이면 완성! 

정세연 한의사의 팥 다이어트 식단 비법 2

아침, 점심, 저녁은 3: 2: 1 비율로 하고 

저녁은 밥 대신 팥 싹을 넣은 팔 셰이크를 섭취하라 

집에서 손쉽게 팥싹 기르기 

1. 하루 동안 팥을 불린다. 

2. 물이 잘 빠지는 용기에 팥을 펴주고 

마르지 않도록 3~4시간 간격으로 물을 뿌려준다. 

3. 2~3일 후 팥에 싹이 나면 5시간 간격으로 물을 준다. 

5일 정도 물을 주면 팥 싹이 잘 자란다.

 

* 팥싹 1일 섭취량 

200~500g (1줌~3줌 정도) 

<팥싹 쉐이크 만드는법>

1. 믹서에 바나나 1개, 딸기 6개를 넣고 

2. 팥 싹 한 줌 과 

3. 양배추 2장을 넣어준다. 

4. 매실효소 1스푼, 팥차 1컵을 넣고 갈아주면 완성! 

정세연 한의사의 팥 다이어트 식단 비법 3 

간 수치를 올리는 기름진 음식은 피하고, 

제철 채소와 과일을 충분히 섭취한다. 

정세연 한의사의 팥 다이어트 식단 비법 4

하루 30분 이상 유산소 운동을 한다. 

2016/04/03 - 커피생두차 파는곳 안지현 원장 커피생두차 만들기 다이어트 식단

2016/01/05 - 파인애플식초 다이어트, 복부비만 15kg 감량 파인애플식초 먹는법

2016/03/14 - 지방간 간암예방 바지락토마토찜 만드는법 효능 쉬운 바지락 요리