커피생두차 만들기 파는곳 천기누설 안지현 원장 호르몬 다이어트 식단

mbn 천기누설 200회 다이어트 특집에서는 당뇨, 고혈압, 지방간 다이어트 비법으로 

커피생두차, 보리식초, 팥해독수 만드는법을 공개했습니다. 

우리나라 인구 10명 중 3명이 앓고 있고, 매년 약 300만 명이 사망하는병 비만!!

다이어트 전문가 3인과 함께하는 독(毒)이 되는 지방 제거 프로젝트!

[당뇨 다이어트 전문가 안지현 원장] 연락처 

서울시 강남구 청담동 92-4 삼이빌딩 5층 <AnG클리닉> 02-516-7886

http://www.angclinic.co.kr/

* 혈당과 비만을 동시에 잡는 ‘호르몬 다이어트’  

몸속 지방세포가 혈당을 높이는 원인이 되기 때문에

지방 세포를 줄이면서 혈당을 낮추는 ‘호르몬 다이어트’가 필요하다.

* 당뇨환자 추천, 커피 생두 다이어트 방법 

커피나무 열매를 볶은것이 커피 원두이고, 볶지 않으면 커피 생두! 

로스팅 되기 전의 커피 생두에는 혈당을 조절하고 인슐린 수치를 안정화하는 

클로로겐산이라는 항산화 물질이 풍부하다. 

또 커피에 들어있는 카페인이 스트레스 해소는 물론, 식사 전에 먹으면 

식욕을 억제하는 효과까지 있어 다이어트에 도움이 된다.

* 커피 생두차 만드는법 

1. 커피 생두 가루 0.5g(티스푼 1/3)을 준비한다.  

2. 따뜻한 물 130ml (종이컵 2/3컵)에 커피 생두 가루를 넣는다.  

* 커피 생두차 효능  

볶지 않은 커피 원두는 녹색을 띄고 있어 그린빈커피라고도 한다. 

‘클로로겐산’ 성분이 원두에 비해 매우 풍부하기 때문에 혈당 조절에 도움을 준다.

* 커피 생두 섭취방법 부작용 주의사항 

아침 식사 전, 점심 식사 전, 운동하기 30분 전에 마시면 된다. 

카페인 과다섭취 예방을 위해 하루 3잔으로 용량을 제한한다.

식사는 밀가루를 제한하고, 

흰쌀 보다는 잡곡밥을 먹어라! 

고기와 생선, 두부 같은 저 탄수화물

고단백 식단으로 먹어라 

당뇨환자에게 맞는 ‘혈액순환 운동법’  

오전에 스트레칭과 근력 유산소 운동 1시간, 오후엔 1분 뛰고 1분 걷는 간헐적 운동을 1시간 동안 한다. 

당뇨환자의 경우 항상 일정한 혈당을 유지하도록 해야 하기 때문에 무분별한 금식은 금물이다.

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