calendar

            1
2 3 4 5 6 7 8
9 10 11 12 13 14 15
16 17 18 19 20 21 22
23 24 25 26 27 28 29
30            

Notice

2018.01.11 18:07 뉴스



살림9단의 만물상 특집! 내 몸 대청소 2탄

귀리 다이어트 김선영 대구탕 대구볼찜 227회 



쉽게 빠지지 않는 평생의 숙제 지방!


먹기만 해도 뱃살부터 지방 타파! 





귀리 다이어트 효능 


수퍼푸드 중 하나인 귀리는 영양분이 풍부하며 


칼로리가 낮고 포만감이 커 다이어트에 효과적이다. 







귀리에 열을 가해 납작하게 눌러 먹기 편한 오트밀은 


우유와 함께 먹으면 한끼 식사로 가능하다. 


또 통귀리를 센불에서 볶아 간식으로 섭취하면  


뱃살을 빼는데 도움이 된다. 






귀리 볶는법 


귀리를 씻어 물에 30분 정도 불리고, 물기를 제거한다.


센불에서 5분 정도 볶아 수분을 제거한다. 


 색깔이 노릇하게 되면 볶은 통귀리가 된다. 





볶은 귀리는 가루로 만들어 선식으로 먹거나 


오트밀, 우유와 함께 먹는다. 






귀리 다이어트 1주일 결과 놀라운 변화 !! 


몸속 지방은 쏙 빠지고 10일 만에 허리둘레 10cm 감소!!! 




2018/01/05 - 만물상 청국장다이어트 이계호 생청국장 만들기 내몸 대청소 1탄 


2017/12/22 - 만물상 김선영 돼지고기 육개장 레시피 20분 육계장끓이는법 


2017/03/09 - 알토란 냉이 된장국 바지락냉이국 냉이무침 냉이부침개 3종세트 


posted by 싱고짱

티스토리 툴바