천기누설 녹차밥 만드는법 녹차카테킨 장 건강 녹차 카페인 함량 부작용

mbn 천기누설 습기의 습격을 막아라 264회

잣송이 발효액 잣나무집 효능 녹차잎 나물무침   

* 눅눅한 여름을 이기는 건강비책 

습기 잡는 식재료의 정체 !! 녹차의 효능 

미국 타임지 선정 세계 10대 건강식품 녹차는

 신진대사를 촉진하고 콜레스테롤 개선에 효과가 있다. 

또 체지방 분해 효과가 있어 다이어트에 도움이 된다. 

녹차의 효능을 극대화 하기 위해서는 현미 녹차보다는 순수 녹차, 

즉 잎녹차나 가루 녹차를 섭취하는 것이 좋다. 

녹차밥 효능 

백미에 부족한 비타민B, 비타민 C를 보충해주고 

녹차의 카테킨 성분이 식후 혈당이 오르는 것을 막아준다. 

밥솥에 씻은 쌀을 넣고, 가루 녹차 1티스푼을 넣어 잘 섞는다. 

표고 버섯를 썰어넣고 밥을 짓는다. 

몸속 습기를 빼주고 장건강에 도움을 주는 녹차밥 완성!! 

* 장 건강에 도움을 주는 녹차 만들기 

미지근한 물에 가루 녹차를 넣고 잘 섞는다. 

레몬을 반으로 잘라 즙을 내주고 , 

나머지 반은 껍질째 썰어서 녹차에 넣어준다.

* 녹차 부작용 주의할점 

녹차 카페인 과다복용시 부작용을 우려하는 경우가 있는데 

하루 카페인 권장량 400mg을 채우려면 하루 20잔 이상 

마셔야 하므로 크게 걱정할 필요는 없다. 

또 녹차가 케일, 시금치 같은 철분이 많은 식재료의 흡수를 방해하기 때문에 

녹차는 가능하면 식전에 마시지 않는것이 좋다. 

2016/12/18 - 천기누설 브라질너트 효능 파는곳 브라질 넛트 초절임 양념장 만드는법 

2016/03/21 - 햄프씨드 다이어트 대마씨앗 파는 곳 햄프시드 부작용 하루 섭취량 

2014/03/25 - 서재걸 해독스프 만드는방법 엄지의제왕 해독수프 해독주스 청혈주스