만물상 밀싹 키우기 밀싹 다이어트 후기 살림구단 만물상 밀싹 키우는 방법

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밀싹 땅콩새싹 마늘새싹 효능 

밀싹 효능 

밀싹은 밀의 어린 싹으로 식이섬유가 풍부해 변비에 효과가 있다. 

또 엽록소 성분이 면역력을 높여주고 해독에도 효과적이다

열량이 100g당 17kcal에 불과해 다이어트에 좋으며 

비타민은 감귤의 6배, 미네랄은 시금치의 18배나 된다.

날로 먹거나 갈아서 녹즙으로 섭취하면 된다. 

밀싹 클렌즈 다이어트 방법 밀싹 키우기 

1. 밀씨는 씨눈이 손상되지 않게 살살 씻는다.

2. 24시간 정도 물레 불려 발아 시키고 

물에서 건져 둔다.

3. 낮은 모판에 흙을 70~80% 골고루 깐다. 

4. 발아된 밀을 흙이 보이지 않을 정도로 

촘촘히 뿌려준다.

5. 하루에 3번 정도 분무기로 충분히 물을 준다.

1주일 ~10일 정도 (24~30센치) 지나면 수확한다.

 

밀싹을 1cm를 남겨두고 자르면 또 자란다.  

다이어트  밀싹주스 만들기

밀싹 20g에 바나나 4분의 1, 키위 4분의 1을 함께 넣고 짜면 된다. 

주의할점  사과 같은 산성 과일은 피하는 것이 좋다.

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