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나는 몸신이다

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더덕구이양념장 만들기 천기누설 고혈압 더덕구이 맛있게 하는법 껍질 벗기는 법 mbn 천기누설 244회 고혈압에 좋은 음식파프리카피클 로얄젤리 더덕취나물밥 사포닌 성분이 풍부해 혈관 건강에 도움을 주는 더덕 고추장구이 만드는법 더덕 껍질 벗기는 법 더덕은 칫솔을 이용해 주름 사이를 깨끗하게 닦는다. 끓는 물에 더덕을 넣고 30초간 데친다. 살짝 데친 더덕을 찬물에 헹구면 껍질이 쉽게 벗겨진다. 껍질 벗긴 더덕은 방망이로 두드려 준다. 더덕을 두들겨 주면 섬유질이 연해져 맛이 부드러워진다. 더덕고추장구이 양념장 2인분 기준 고추장 10스푼에 사과 배 토마토 각 1/4쪽을 갈아서 넣는다. 오미자 발효액을 1스푼 넣고 섞는다. 설탕 대신 오미자액기스를 넣으면 단맛과 감칠맛이 상승한다. 양념장에 손질한 더덕을 넣고 버무린다. 달군 후라이팬에 기름을 두른다. 양념한 더덕을 넣고 1~2분 정..
천기누설 파프리카사과주스 고혈압 낮추는 음식 파프리카 쥬스 색깔별 효능 mbn 천기누설 244회 혈관 탄력을 올리는 파프리카 요리법파프리카 피클 된장무침 파프리카사과쥬스 * 파프리카 색깔별 효능 빨간색 파프리카 카로틴과 리코펜이 함유되어 면역력 증진과 노화 방지 초록색 파프리카 유기질과 철분 풍부!! 빈혈, 다이어트에 효과적 노란색 파프리카 비타민C 풍부 혈액순환 촉진 고혈압, 심혈관 질환 예방 파프리카주스 만드는법 믹서에 파프리카 반개를 잘라 넣는다. 사과 1/4개는 씨를 제거하고 껍질채 넣는다. 믹서에 파프리카와 사과를 갈아주면 쥬스 완성!!! 아침 공복에 섭취하면 혈관속 지방은 녹이고 면역력을 높여준다. 파프리카 오래 보관방법 마른 헝겊으로 물기를 제거하고, 꼭지째 랩으로 감싼다. 지퍼백에 담아 냉장보관한다. 2017/02/01 - 피해독다이어트 미나리볶음밥 만드는법 ..
만물상조기조림 만드는 법 최경숙 오래된 굴비조림요리법 조기조림 양념장 황금레시피 살림 9단의 만물상 177회 최경숙 요리연구가 명절 선물세트 활용 레시피 굴비 조기 손질법 굴비(조기)는 비늘이 손상 안되고 윤기가 도는 것이 좋다. 대가리 쪽을 손으로 잡은 상태에서 비늘 결 반대 방향으로 살살 긁어준다. 비늘, 지느러미, 꼬리를 제거한다. 한번 먹을 분량씩 랩으로 감싼후 지퍼백에 넣어 냉동보관한다. 최경숙 오래된조기 냄새 없이 먹는법 냄비에 무를 깔아주고 손질한 굴비를 넣는다. 쌀뜨물을 잠길정도로 부어준다. 고춧가루, 다진마늘, 간장, 참기름 등 양념장을 넣는다. 양념이 배일 정도로 끓여주면 초간단 조기조림 완성!!! 2017/01/29 - 만물상매운갈비찜 황금레시피 김청자 매운 la갈비찜 만드는 법 2016/11/01 - 강순의황태조림 북어조림 기분좋은날 황태무청조림 만드는법 201..
미나리볶음밥 다이어트 효능 천기누설 해독미나리 볶음밥 만드는법 mbn 천기누설 242회 내몸 맞춤 해독법15kg감량 피해독 다이어트 식재료 미나리 미나리의 효능 미나리는 대표적인 알칼리 채소로 식이섬유가 풍부하고 강력한 항산화 성분인 플라보노이드는 혈액속에 쌓인 활성산소를 제거해 피를 해독하고 체지방을 분해한다. 피해독 다이어트 미나리 볶음밥 만드는법 닭가슴살, 미나리 두 줌, 현미밥 미나리는 식초물에 10분간 담가 불순물을 제거하고 흐르는 물에 세척한다. 끓는 물에 소금 1티스푼을 넣고 미나리를 3분 정도 데친다. * 미나리를 데치면 피를 해독하고 비만을 예방하는 성분이 증가한다. 데친 미나리는 물기를 제거하고 먹기 좋은 크기로 썬다. 달군 후라이팬에 올리브유를 두르고 닭가슴살, 데친 미나리를 볶는다. 닭가슴살 1 : 미나리 3 비율이 적당하다. 현미밥 한 공기를..
만물상매운 갈비찜 황금레시피 김청자 매운 소갈비찜 맛있게 만드는 법 살림구단 만물상 177회 꿀팁의 대발견 명절 남은음식 200프로 활용법 명절 스트레스를 날려버릴 화끈한 소매운갈비찜 1. 대파는 먹기 좋게 썰고, 양파는 채썬다. 2. 마늘을 절구에 넣고 다진다 마늘은 칼로 다지는 것 보다 절구로 빻아야 국물이 진득해지고 맛과 향이 강해진다 3. 배 반쪽을 믹서에 곱게 갈고, 절구에 찐 마늘을 듬뿍 넣어 섞는다. 4. 키위 1개 갈은것, 간장, 고춧가루, 청양고추가루, 매실액을 넣어 양념을 만든다. 압력솥에 핏물을 뺀 돼지갈비 (또는 소갈비)에 배, 생강, 양파, 마늘을 넣는다. * 배를 넣으면 간이 잘배고 단맛이 난다 (파인애플, 키위 등으로 대체) 된장 소금을 넣고 재료가 잠길정도로 물을 넣고 센 불에 20분 정도 삶는다. 다 쪄지면 약불로 줄여 10분정도 더 삶고 ..
강순의육전 소고기전 만드는법 살림 9단의 만물상강순이 육전 맛있게 만드는법 살림구단 만물상 강순의 육전 176회 명절음식 다시마육수 떡국 나박김치 레시피 종갓집 강순희 명인 비법 소고기육전 만드는 방법 다시마물 (다시마육수)에 소금으로 간을 한다. 2015/11/19 - 강순의명인 다시마육수 만드는법 종갓집 천연조미료 다시마물 만들기 육전은 쇠고기 우둔살을 3mm정도로 얇게 떠서 준비한다. 고기에 사방으로 칼집을 넣어야 나중에 오그라들지 않는다. 칼집낸 우둔살을 다시마물에 담갔다 뺀다. 핏물이 빠지게 둔다. 핏물뺀 우둔살에 밀가루를 입힌다. 계란 노른자물을 입힌다. 달군 후라이팬을 중불로 두고 고기전을 부친다. 청 홍고추를 올려 꾸민다. 육전은 익기전에 뒤집어 주는것이 포인트!! 너무 오래 부치면 고기가 질겨져 맛이 없다. 계란이 익을 정도로만 살짝 부친다. 2016/02/02..
블랙커민씨드오일 효능 파는곳 천기누설 블랙커민시드오일 부작용 1월 22일 mbn 천기누설 242회 내 몸 맞춤 해독법미나리 해독다이어트 블랙커민씨드 효능 암 세포도 물리치는 기적의 씨앗 블랙커민시드 오일 효능 블랙커민은 주로 중동이나 서아시아 지역에서 자라는 장미과 식물로 이집트에서는 왕과 여왕의 기름으로 블랙커민시드오일이 사용되었다. 투탕카멘과 클레오파트라는 건강과 미용을 위해 블랙커민시드오일을 사용했다는 기록이 전해진고 유럽이나 터키, 인도 등지에서는 향신료로 사용하고 있다. 특히 블랙커먼시드 오일에 주목해야 할 성분은 바로 티모퀴논!!! 암을 억제한다는 미국 암연구학회 연구결과가 있는데 췌장암동물실험결과 종양의 크기가 67% 줄었다고 한다. 블랙커민시드 오일로 암 재발 예방 관리하는 민병숙 씨 까만씨앗 블랙커먼씨드 먹는법 오일 형태로 섭취하는것이 체내 흡수율..
감꼭지차 만드는 법 효능 천기누설 혈관건강 감꼭지 물 만들기 부작용 mbn 천기누설 228회 막힌혈관 위장을 뚫어야 산다양배추 심지 피클 연자육차 카카오닙스 주먹밥 레시피 * 감꼭지의 효능 감꼭지에는 혈액을 맑게 해주는 항산화성분인 폴리페놀과 플라보노이드 성분이 감 과육에 비해 각각 1.5배 2.5배 이상 풍부하게 들어 있다. 감꼭지를 말려 차로 마시면 혈관질환에 도움이 된다. * 감꼭지 말리는법 곶감을 먹고 남은 감꼭지를 식초 물에 10분 정도 담가 소독한다. 깨끗이 씻은 감꼭지는 바람이 잘통하는 곳에서 2~2일 동안 바짝 말린다. * 감꼭지차 만들기 물 1리터에 말린 감꼭지 10개를 넣고 10분 정도 팔팔 끓여 준다. * 감꼭지 물 먹는 방법 감꼭지차와 궁합이 잘 맞는 재료는 생강!!! 생강은 천연 혈액순환제로 불리는데 추위로 몸이 움츠러들어 혈액순환이 안될때 감꼭지..

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