천기누설 병아리콩밥 해독다이어트 효능 현미 병아리콩 밥해 먹는 방법

mbn 천기누설 213회 독빼고 살빼는 해독법에서는 

당뇨 다이어트 비법!! 병아리콩 먹는법을 소개했습니다.

* 병아리콩 다이어트 방법

병아리콩에는 이소플라본이 풍부하게 들어있다. 

이소플라본은 지방이 몸에 쌓이는 것을 막아주고 

지방을 태워주는 효능이 있다.

항산화 물질과 식이섬유가 풍부해 혈관 해독을 도와 

당뇨병을 완화해주고 다이어트 효과가 있다. 

정세연 한의사의 당뇨병 비만 다이어트

혈관 해독에 도움이 되는 병아리콩을 먹어라!! 

당뇨와 비만잡는 

현미병아리콩밥 만드는법

재료 

쌀 , 현미, 병아리콩 50g 

한끼에 병아리콩 50g (소주잔 1컵 분량) 섭취한다.

쌀 2 : 현미 1 비율로 섞고

불린 병아리콩 50g를 넣는다. 

병아리콩 불린 물을 버리지 말고 밥을 할때 넣어준다.

당뇨 해독 다이어트 식단

아침, 점심은 현미 병아리콩밥 반 공기를 섭취한다. 

저녁은 병아리콩100g+저지방우유 200ml+물 100ml 넣고 갈은

병아리콩두유를 섭취한다.

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