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김원희 다이어트

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만물상 연근 빈대떡 연근전 만드는 법 강인숙 출장요리 살림9단의 만물상 155회 천원의 비밀병기 억대 매출 출장요리가 강인숙 기적의 천원만찬 1000원 연근으로 만드는 3가지 반찬 연근 빈대떡, 연근 무침, 연근 닭가슴살 조림 연근 빈대떡 만드는법 1. 연근 120g을 강판에 곱게 간다. 2. 씹히는 식감을 위해 연근을 다진다. 3. 연근 갈은것, 연근 다진것, 부침가루 (또는 밀가루), 달걀 1개를 넣는다. 반죽을 잘 섞어준다. 후라이팬에 기름을 넉넉하게 두르고 연근반죽을 동그랗게 부쳐낸다. 연근은 생으로도 먹기 때문에 살짝만 익혀도 된다. 연근빈대떡 양념장 간장, 식초, 설탕, 물 각각 1작은술 연근 부침개 효능 연근은 출혈 증상을 멎게 하고, 철분 비타민이 풍부해 빈혈에 좋다. 또 갱년기 여성의 골다공증, 변비 다이어트에 효과가 있다. 2016/04/..
가지물김치 가지김치 담그는 법 기분좋은날 고지혈증 여름물김치 레시피 7월 11일 mbc 기분좋은날 여름물김치 비법 가지김치 만드는법을 소개했습니다. 1. 가지 15개는 끓는 물에 소금을 약간 넣고 찜기에 찐다. 찐 가지를 찢은 후 먹기 좋게 잘라준다. * 가지 물김치를 만들경우 가지를 짜지 않고 물기를 머금은 상태로 넣는다. 2. 부추 1단은 5cm길이로 잘라 끓는 물에 소금을 약간 넣고 데친다. 3. 홍고추 2개, 당근 20g 을 채 썬다. 4. 가지김치 양념 만들기 다시풀국 2큰술에 거친 고춧가루 2/3컵, 고운고춧가루 4큰술을 넣고, 마늘 2큰술, 멸치가루 2큰술, 멸치액젓 1/2컵 , 통깨 1큰술 양념을 잘 섞은 후 준비해둔 가지와 채소에 넣고 버무린다. 가지김치는 보관 숙성방법 냉장고에 보관하여 바로 먹는다. * 가지 물김치로 먹을 경우 국물만들기 물 6컵, 다..
흰강낭콩 다이어트 먹는방법 쑥개 떡 만드는법 만물상흰강남콩다이어트 살림9단의 만물상 142회 건강 프로젝트 탄수화물 줄이기에서다이어트 중에도 먹을수 있는 흰강낭콩떡 만들기를 소개했습니다.흰강낭콩 효능 하얀 강낭콩에는 파세올라민 성분이 매우 풍부해 탄수화물의 흡수를 막고 콜레스테롤 수치까지 줄여준다.2주간 탄수화물 줄이는 흰강낭콩다이어트를 결과 평균 4kg이상 체중감량의 효과가 있었다. 다이어트 흰강낭콩 떡 만드는법 1. 쑥과 멥쌀을 갈아서 가루로 준비한다. 2. 뜨거운 물로 익반죽한다.익반죽을 떼어 동그랗게 굴리다가납작하게 모양을 잡는다.3. 그 위에 삶아놓은 흰강낭콩을 올려준다.4. 찜통에서 찌면흰강낭콩떡 완성!*흰강남콩 떡 효능흰강낭콩은 탄수화물이 분해, 흡수되지 않도록차단하기 때문에 다이어트시 간식으로 섭취하면 좋다.또 다이어트시 급격한 체중 감량에도 탈모와 빈혈..

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