천기누설 시나몬물 만들기 다이어트 방법 시나몬 가루와 계피 차이

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시나몬물 다이어트 부작용 케일주스까페 

최고의 식재료 

[물로 다이어트에 도움 받은 김지원 씨]

시나몬 물 효능 

시나몬은 향신료의 일종으로 혈액 순환을 도와주고 ,

체온을 높여 땀 배출과 이뇨 작용을 활발하게 일으켜 

해독 효과를 낸다. 

동의보감에서도 몸에 열이 나게 하고 맵고 단 성질을 가지고 있어 

체중 감량에 좋다고 나와 있다. 

시나몬 물을 만들어 꾸준히 섭취하면 혈당과 콜레스테롤 수치를 

 낮춘다는 연구 결과도 있다.  

운동 안 해도 살 빠지는 물

시나몬 물 만드는 방법 재료 

시나몬 분말가루, 꿀, 따뜻한 물 

따뜻한 물 500ml에  꿀 1 스푼과  

시나몬 가루 1 티스푼을 넣고 잘 섞어주면 완성! 

끌은 기호에 따라 생략해도 된다. 

설탕은 넣지 않아야 다이어트 효과가 있다. 

시나몬물 섭취방법 주의할점 

시나몬물 다이어트를 할 때 

시나몬의 하루 섭취량을 6g 이하로 조절하는 게 중요합니다. 

시나몬 가루의 경우는 1~2g, 

시나몬 스틱은 4~6g이 적당하다고 합니다. 

기초대사량이 낮은 사람은 칼로리 소모가 늦기 때문에 

효과를 크게 보지 못할 수 있다.

시나몬 물 계피 부작용

시나몬과 계피는 모양이나 질감, 맛에 차이가 있다. 

특히 베트남이나 인도네시아 계피에 포함된 쿠마린이라는 성분은 

간 독성 유발 때문에 시나몬과 계피를 구분해서 섭취해야 한다. 

또 과민 체질, 평소 열이 많은 열 체질은 

알레르기 반응, 복통 , 설사를 유발할 수 있다. 

전문가와 상의후 섭취하는 것이 좋다. 

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