천기누설 비트고구마 주스 만드는법 효능 당뇨 황반변성에 좋은 음식 고구마 비트쥬스

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당뇨 극복에 도움을 주는 비트 효능 

비트의 붉은 색을 내는 베타인 성분은 

혈관 내 독소를 배출해 주고 

혈당 수치를 낮추는데 도움이 된다. 

뿐만 아니라 황반변성의 진행 속도를 늦춰준다.

당뇨 완화를 위한 비트 섭취법 

5분 완성 초간단 고구마 비트주스 만들기 

1. 비트 1/2개를 깍둑썰기 한다. 

고구마는 삶아서 준비한다.

삶은 고구마 1/2개도 썰어준다.

당근 1/2쪽도 작은 크기로 썰어준다. 

당근의 수용성 식이섬유 펙틴은

혈당의 급격한 상승을 억제하고 

눈 건강을 도와준다. 

2. 믹서에 썰어놓은 비트, 고구마, 당근을 넣고 

우유 200ml를 넣어 갈아주면 된다. 

우유는 눈 건강에 좋은 베타카로틴 흡수를 도와준다. 

또 비트를 갈아서 쥬스로 먹으면 흡수율이 증가해 

당뇨 관리에 도움이 된다. 

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