천기누설 대추 다이어트 대추달인물 대추밥 대추말랭이 만드는법

10월 23일 mbn 천기누설 229회 살빼고 혈관 살리는 열매건강법

바오밥나무 열매가루, 밤, 대추   

100일의 기적 대추로 체중감량에 성공한 박주연씨

대추 다이어트 효능 

대추는 ‘동의보감’에 의하면, 맛이 달고 따스해 

속을 편하게 하며 비위를 도와준다고 기록돼 있다.

뿐만 아니라 대추는 칼슘이 풍부한 열매 중 하나로 

과도한 지방의 흡수를 막고 체지방 분해에 도움이 된다. 

비만 탈출에 도움이 되는 

대추물 끊이는방법

말린대추 효능

대추는 말리게 되면 체지방 분해에 도움이 되는 칼슘이 2배 이상 증가!! 

이뇨 작용과 원활한 혈액 순환을 도와 부종을 예방하고 체중감량에 도움이 된다.  

대추 고르는법

꼭지가 붉은 대추가 싱싱하다.

꼭지가 검은 대추는 속이 상한 경우가 많다. 

대추 씻는법

말린 대추의 주름 사이에 낀 이물질을 깨끗이 제거해주고 사용해야 한다. 

대추에 베이킹파우더를 넣고 살살 비벼준 후 물로 세척한다. 

대추물은 물 1L에 마른 대추 한 주먹 정도를 넣고 

중불에서 1시간 이상 끓여주면 된다. 

7일 혈관 다이어트 대추밥 만들기 

1. 대추씨를 기름을 두르지 않은 팬에 넣고 약불로 3분간 볶아준다.

2. 물 1L에 넣고 볶은 대추씨를 넣고 우려서 그 물을 밥물로 사용한다. 

3. 백미와 현미는 7:3 비율로 하고 대추씨 우린물을 넣고 밥을 한다. 

소화기관이 약하다면 현미를 약 6시간 정도 미리 물에 불려서 밥을 짓는다.

대추 말랭이 만드는 방법  

대추를 씨와 과육으로 분리한다. 

대추 과육만 건조기에서 6시간 정도 말려주면 완성!! 

대추 부작용 주의할점

대추는 너무 과하게 섭취하면 설사나 복통, 소화불량 등의 증상이 나타날 수 있다.

대추를 밥이나 차로 섭취할 경우 하루 권장량 20개 이하, 시간 간격을 두고 먹는것이 좋다.

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