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내몸사용설명서

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프리카 효능 프리카밥 만드는법 대장암 당뇨 녹색곡물 프리카 먹는법 장 건강을 지켜주는 슈퍼 곡물 프리카 곡물 효능 * 녹색곡물 프리카 효능 고대 이집트에서 유래한 ‘프리카’는 곡식이 누렇게 익기 전 녹색일 때 수확해 불에 그을린 통곡물이다. 프리카는 녹색의 덜 여문 상태에서 수확하기 때문에 엽록소와 비타민 무기질 등 각종 영양소가 그대로 살아있다. 또한 시력저하를 막고 망막건강을 유지하여 눈 건강에 도움을 주는 루테인과 지아잔틴이 풍부하다 백미와 현미에 비해 칼슘, 마그네슘, 칼륨 등 풍부하고 특히 식이섬유 함유량이 높다. 따라서 프리카로 식사를 할 경우 혈당지수는 천천히 오르지만 포만감이 크고 장건강에 도움을 준다. 프리카 밥 만드는법 프리카는 30분 정도 물에 불린다. 백미와 프리카는 4대 1 비율로 넣어 밥을 짓는다. 프리카를 활용한 요리법 볶음밥, 스튜, 샐러드..
만물상시래기들깨보양식 레시피 살림 9단의 만물상김가연시래기들깨보양식 살림 9단의 만물상 160회 김가연의 시래기 들깨보양식 요리 10분 완성!! 김가연의 시래기들깨탕 하나면 20가지 요리로 변신이 가능하다!?? 만물상김가연시래기들깨보양식 만드는법 1. 시래기를 먹기 좋은 크기로 썬다. 2. 시래기에 된장, 마늘, 고춧가루, 다진 생강, 참기름을 넣고 밑간을 한다. 시래기에 밑간을 해 양념을 배이도록 하는것이 중요!!!! 3. 물에 된장을 푼다. 4. 김치 양념장을 넣는다. * 김치양념장 (마른고추, 양파, 생강, 마늘, 멸치액젓, 새우젓) 김가연의 살림팁 김치 양념장을 얼렸다가 칼칼한 국물요리에 양념장으로 활용하면 깊은맛을 낸다. 5. 밑간한 시래기를 넣는다. 6. 마늘을 더 넣고 시래기가 풀어질때까지 푹 끓여준다. 7. 청양고추, 풋고추를 반으로 썰어 넣는다. * 생략..
도라지알사탕 만들기 기분 좋은 날 박영란레시피 도라지 밤꿀 알사탕 10월 4일 mbc 기분좋은날 뿌리와 껍질천연 감기 보약 만드는법 박영란교수 레시피 도라지 사탕 만들기 재료 도라지 10뿌리, 계피가루 1큰술, 밤꿀 1/2컵, 콩가루, 흑임자가루, 청태가루 1. 도라지는 깨끗하게 씻어 납작하게 썰어준다. * 약으로 사용할때는 도라지의 껍질까지 활용하면 좋다. 건조시킨 도라지는 곱게 분쇄해 가루로 만든다. * 건조기 사용시 건조기로 수분을 없앤 후에 햇볕에 다시 한번 바짝 말려준다. 2. 도라지 가루와 계피가루를 섞은 후 밤꿀을 넣고 반죽한다. * 시판용 계피 분말가루 대신에 통계피를 바싹 말려 분쇄하면 된다. * 밤꿀의 효능 밤꿀은 일반 꿀보다 짙은 색깔을 띠는데 약꿀이라고 불리며 칼륨, 철분이 풍부하고 면역력 강화에 도움이 된다. 3. 반죽을 먹기 좋은 크기로 동그랗..
알토란 단호박영양밥 양념장 임성근단호박영양밥 만들기 mbn 알토란 호박밥 레시피 임성근 조리장 15분 완성 !! 호박영양밥 만드는법 1. 단호박은 윗부분의 30% 정도를 잘라낸다. 숟가락으로 단호박 뚜껑과 단호박 속의 씨를 파낸다. 단호박 뚜껑의 가장자리는 찌면 쳐지기 때문에 미리 칼로 잘라낸다. 2. 신 김치 이파리 2장은 물기를 짜낸 후 잘게 썬 다음 참기름과 다진 마늘 1작은 술을 넣고 볶는다 3. 식은 밥에 볶은 김치, 대추, 밤, 은행, 잣, 콩, 해바라기 씨를 넣고 섞어 준다 * 임짱의 팁 고명용으로 재료를 조금 남겨 놓는다. 4. 단호박 속에 영양밥을 채워 넣는다 5. 표고버섯과 남은 재료를 고명으로 올린다. 6. 15분간 찜기에 쪄내면 완성 ! 임성근 조리장 만능양념장 간장 1컵, 부추 한 줌 (달래) , 대파 1대, 다진 마늘 1T, 고춧..
천기누설 오미자청 담그는법 중풍 예방 오미자사과청 숙성기간 먹는법 mbn 천기누설 226회 중풍, 풍치, 통풍 예방법 중풍 예방 민간요법 오미자청 만들기 중풍완화에 도움을 주는 붉은 열매 오미자 효능 오미자는 대사를 원활하게 해주는 비타민 B군를 비롯해 칼슘, 칼륨 등의 무기질, 각종 유기산이 풍부해서 피로 해소뿐 아니라 각종 면역 질환에 효과적이다. 특히 오미자가 중풍에 좋은 이유는 항산화 성분인 리그난 성분이 풍부하다. 혈액 내 활성산소와 노폐물을 제거해서 원활한 혈액 순환을 도와주고, 각종 유해물질이 신경기능을 억제하는 것을 막아주고 뇌세포를 보호하는 역할을 한다. 중풍 예방 오미자 먹는방법 오미자를 찬물에 우려먹는 것 보다 오미자청으로 담그면 발효 숙성되면서 영양성분이 더 잘 우러난다. 오미자청담그는법 재료 오미자 1 kg , 설탕 1kg , 사과 1/2개 사과..
알토란 호박죽 양동해 늙은 호박죽 만드는 방법 늙은호박 껍질 벗기기 mbn 알토란 100회 단호박 늙은호박 애호박 요리 김대중 대통령이 사랑한 늙은 호박죽 양동해 셰프 레시피 늙은호박 손질법 쉽게 자르는법 칼 끝을 늙은 호박 꼭지에 대고 골을 따라 자른다. 반대쪽도 골을 따라 자르고 손으로 잡아당긴다. 호박씨를 파내고 골을 따라 토막을 낸다. 토막낸 호박을 잡고 칼로 껍질을 벗겨낸다. 알토란 늙은호박죽 만드는 법 1. 껍질을 벗긴 호박은 얇게 나박 썰기 한다. 2. 물과 호박은 2:1 비율로 호박을 삶는다. 호박을 삶을 때 꿀 2큰술, 소금 반 큰술을 넣고 약 20분간 끓여준다. 3. 삶은 호박은 고운 입자를 내기 위해 핸드믹서로 곱게 갈아준다. 4. 냄비에 팥과 물을 1:1 비율로 넣고 삶아 준다. * 주의할점 팥을 삶은 첫 물을 따라 버린다!!! 다시 물과 팥 2:1..
만물상 이성미 시래기 지짐이 살림 9단의 만물상 된장 시래기지짐이 만드는법 살림 9단의 만물상 160회 시래기 장아찌 불고기 & 시래기 지짐이 이성미 시래기 지짐이 레시피 1. 불린 시래기를 한 입 크기로 썰어준다. 2. 시래기에 된장, 들기름을 넣고 양념이 배도록 조물 조물 무친다. 3. 다진 마늘을 너고 무친다. 이성미 시레기지짐이 육수 비법 북어 대가리의 아가미 제거!!! 아가미에서 씁쓸한 맛이 나기 때문에 꼭 제거하고 육수를 내주세요~~ 4. 아가미를 제거한 북어 대가리와 다시마를 넣는다. 5. 멸치는 머리와 내장을 제거하고 넣는다. 6. 육수 재료 위에 양념해 놓은 시래기를 넣는다. 7. 청양고추를 반으로 썰어 넣는다. 8. 시래기가 잠길 정도로 쌀뜨물을 부어준다. 9. 뚜껑을 덮고 15분간 끓이면 된다. 절반을 덜어 들깨가루를 넣으면 한번에 두가지 시래기 지짐 완성!..
천기누설 달맞이꽃종자유파는곳 효능 갱년기 국산 달맞이꽃종자유먹는법 mbn 천기누설 226회 중년을 노리는 위험한 가을바람 풍병!! 중풍잡는 오미자, 통풍극복 물푸레나무와 달맞이꽃 효능을 소개했습니다. 중년 여성건강 갱년기를 책임지는 꽃씨의 정체 !! 달맞이꽃 효능 달이 뜨는 밤에 핀다고 해서 이름 지어진 달맞이꽃! 햇빛이 나면 꽃이 지기 때문에 이른 시간에 채취한다. 특히 달맞이꽃 씨앗으로 짠 종자유에는 감마리놀레산 성분이 풍부한데 여성호르몬의 불균형을 조절해 신체 기능대사의 이상을 바로 잡아주어 갱년기 여성들에게 효과적이다. 또 달맞이꽃에 들어있는 성분이 프로스타글린이라는 물질을 조절해 염증을 줄여주는 효과가 있다. 이 성분은 관절염 같은 염증질환에 도움이 된다. 달맞이꽃 효소 만드는법 달맞이꽃과 설탕을 1:1 비율로 섞어 1년 이상 그늘에서 발효 시키면 달맞이꽃 효..

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