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천기누설 감자스프 만드는법, 고혈압에 좋은 감자 생즙 수프 효능 mbn 천기누설 188회에서는 감자수프와 감자수로 고혈압 합병증인 뇌경색에 도움 받은 서정엽 씨의 사연을 소개했습니다. 고혈압을 앓고 있는 사람들이 가장 큰 적으로 꼽은 것은 소금(나트륨)!! 혈압을 잡으려면 혈관속 나트륨을 배출하는 것이 중요한데, 혈관속 나트륨을 배출하는 최고의 식재료는 감자!!! * 고혈압에 좋은 음식, 감자! 감자는 노폐물 배출에 좋다고 알려진 호박, 바나나 보다 칼륨 함량이 월등히 많은 식품이다. 짠 음식을 먹더라도 칼륨 섭취가 충분하면 고혈압에 도움이 되고, 반면 나트륨을 적게 먹더라도 칼륨의 섭취량이 충분하지 않으면 혈압을 높인다는 연구결과도 있다. * 혈관 건강에 도움이 되는 감자수프 만드는방법 1. 먼저, 감자는 싹이 난 부분이 있으면 솔라닌 독소가 있기 때문에 반드시 제..
이슬송이버섯효능 파는곳, 고혈압에 좋은 음식 송이향 표고버섯 1월 10일 mbn 천기누설 188회 에서는 고혈압 낮추는 방법으로 비트, 감자껍질차, 동그란 물방울 버섯의 효능을 공개했습니다. 전세계 3명 중 1명이 앓는 병 고혈압!!! 우리 몸에 합병증이나 뇌출혈! 심근경색! 협심증 등 큰 질환을 초래하며 증상이 없다고 방치할 경우 사망에 이를수 있다는데…* 고혈압을 다스리는 건강 비법이 있다!! 1. 무엇보다 싱겁게 먹는 식습관(저염식)이 중요하다. 한국인의 특성상 국에서 염분을 주로 섭취하기 때문에 국만 조금 싱겁게 먹어도 소금 섭취량을 대폭 줄일 수 있다 2. 하루 30분 씩 유산소 운동을 하거나 10kg 이상을 감량하면, 혈압을 5에서 20까지 낮출 수 있다.* 약이 아닌 식이조절로 혈압 건강을 지키는 비법 - 천연 혈압 조절제, 이슬송이버섯(이슬표고버섯)..
파인애플식초 다이어트, 15kg 감량 파인애플식초만들기 먹는법 1월 5일 mbn 천기누설 187회 에서 6개월 만에 15kg을 감량한 비법으로 파인애플식초만드는법을 소개했습니다. * 비만, 고혈압, 당뇨, 고지혈증 4대 성인병을 잡아라 - 1탄 비만 직장을 그만두고 급격히 체중이 증가해 최고 73kg까지 나갔다는 사례자! 특히 뱃살이 가장 심각했다는데.. ‘특별한 재료의 식초’를 마신 후 6개월 만에 15kg을 감량했습니다. 이제는 보정속옷의 도움도 받지 않고, 개미허리를 유지하고 있다는데, 뱃살 빼는 최고의 방법은 바로 파인애플로 만든 식초!!! * 파인애플의 효능 중앙아메리카가 원산지인 열대과일 ‘파인애플’ !! 바나나, 포도, 키위 같은 과일보다 열량이 낮고, 섬유질이 풍부해 배변활동을 원활하게 도와주며 숙변 제거와 다이어트에도 효과가 있다. *파인애플 식초의..
강순의겨울동치미담그는법, 알토란 강순의동치미맛있게담는법 mbn 알토란 56회 2편에서는 강순의 멘토가 겨울물김치의 대명사!! 동치미 맛있게 담그는법 황금레시피를 소개했습니다. 1년 내내 아삭아삭, 톡 쏘는~ 강순의 명인만의 동치미 특급비법 대공개!!! 동치미 1단 기준 (종이컵 계량) * 동치미 2단을 담글 경우 곱하기 2배로 준비 절이기 (물4리터 소금 2/3컵) , 국물양념 (물 1.5리터, 다시마물 1/2컵, 풀국 1큰술, 멸치액젓 1큰술, 새우젓국물 1큰술, 소금 1큰술 반, 다진생강 1/4 큰술, 다진마늘 1/2큰술, 감미료 아스파탐 약간) 삭힌고추 5개, 청갓 반줌, 대추 10개, 쪽파 6줄기 * 동치미 무우 고르기 너무 동그랗지 않고, 단단하고 무청이 달린것, 중간 크기의 무우로 6~7개 정도 있는 것 * 동치미무 다듬는방법 1. 무청은 먹을 만..
표고버섯칼슘환 파는곳, 척추 뼈건강 말린 표고버섯환 만드는법 mbn 천기누설 엄지의제왕에서는 뼈 회춘의 비밀, 천연비타민D가 풍부한 표고버섯의 효능을 공개했습니다. [말린 표고버섯을 꾸준히 먹으며 척추골절에 도움을 받은 최수헌 씨]*표고버섯의 효능 예로부터 표고버섯은 정신을 좋아지게 하고 구토와 설사를 멎게 하는데 쓰였습니다. 또 비타민D2의 함량이 양송이의 4배, 느타리의 2배 이상 함유되어 있어 비타민D 대표주자이며 고혈압, 동맥경화 예방을 돕고 항암효과 및 원기 회복에 좋습니다. * 말린 표고버섯 효능 특히 표고버섯을 자연광(자외선)에 말리면 생 표고버섯에 비해 평균 3배까지 활성 비타민D 함량이 증가하게 되고, 무기질 성분과 칼슘이 풍부해집니다. * 뼈건강에 좋은~ 표고버섯 말리는 법1. 씻지 않은 표고버섯은 기둥을 잘라낸다. 2. 깨끗한 천으로 버섯 표면..
찐생강 생강찌는법 효능 파는곳, 통증잡는 생강쪄서 말리는 방법 12월 15일 mbn 천기누설 184회 에서는 매서운 바람과 함께 찾아온 겨울철 통증을 잡기 위해 찐생강과 간장 양념차, 도라지, 파래의 활용법을 공개했습니다. 이애숙 씨가 지긋지긋한 허리통증을 극복하기 위해 꾸준히 섭취한 식재료는 바로 생강!!! * 생강의 효능 신이 내린 치료제라고 불릴 정도로 약효가 뛰어난 생강!! 생강에 들어있는 진저롤 성분은 항균 효과, 신경진정 작용 뿐만아니라 체온을 상승시키며 항암 효과도 뛰어납니다. 우리가 몸의 체온을 높이기 위해 일반적으로 생강을 차로 끓여 먹는데...하지만 생강을 그냥 물에 넣고 끓인다면 통증완화에 좋은 성분은 섭취할 수 없다는데!! * 찐생강의 효능 생강을 쪄서 말리게 되면 몸을 따뜻하게 해주는 것은 물론이고 통증완화에 탁월한 효과까지 있습니다. 일시적..
시래기된장국 끓이는법, 시래기 말리기 무청시래기 효능 삶는법 mbn 천기누설에서는 겨울철 칼슘이 풍부한 시래기 만드는법과 삶는방법, 시래기된장 국맛있게 끓이는 법을 소개했습니다. * 시래기의 효능 옛날 조상들의 굶주린 배를 채워주었던구황식품, 무청시래기!! 섬유질이 부족한 현대인의 밥상에도 꼭 필요한 음식으로 떠올랐는데 비타민과 식이섬유가 풍부해 다이어트와 변비에 좋고, 암 예방에 탁월한 효과가 있습니다. 시래기는 무의 잎과 줄기를 말린 것으로 무청이었을때 보다 건조 과정에서 영양소가 농축되어 농축에 의해 영양소의 함량이 일반 채소보다 3~4배 정도 높아집니다. 무청시래기에는 비타민C가 100g당 75mg으로 감귤보다 약 1.7배 더 풍부하게 포함되어 있고, 칼슘의 함유량도 우유보다 2.5배 가량 많아집니다. * 무청시래기 말리는법 무청을 빨래줄이나 옷걸이에 걸어..
천기누설 피꼬막삶는법 효능, 꼬막과 피조개차이 손질법 12월 1일 방송된 mbn 천기누설 182회 에서는 꼬막 속 붉은 피의 정체와 피꼬막으로 저혈압, 빈혈을 극복한 최소영 씨의 사연을 공개했습니다. ☀ 꼬막 속의 ‘붉은 피’가 빈혈을 잡아준다? 최소영(32세) 씨는 심각한 빈혈과 저혈압 때문에 쉽게 지칠 만큼 일상생활에 불편을 겪었다고 하는데,그러나 피가 들어있다는 식재료를 먹고 상태가 좋아졌습니다. 빈혈과 혈압건강을 위해 국을 끓일 때도, 반찬을 만들 때도 가장 즐겨 넣는 식재료는 바로, 피꼬막!!!!* 피꼬막의 효능 피조개라고도 부르는 피꼬막은 오장육부를 따뜻하게 하고 소화기를 튼튼하게 하며 특히 헤모글로빈과 철분이 더욱 풍부하여 혈액을 맑게하고 생성하는 효능이 있습니다. 대부분 조개류는 해조류를 먹고 살아서 내장 액은 무색인데 반해피꼬막의 먹이는 작..

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