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천기누설 감자쌈 보라색 감자 쌈 만드는법 파는곳 혈관건강 자색감자 먹는법 mbn 천기누설 몸속 열을 잠재워라 보라색감자냉장고를 털어라 풋사과 다이어트 부작용 265회 혈관 건강에 도움이 되는 보라색 감자요리 먹는법 보라색 감자쌈 재료 보라색 감자 3개, 물 2컵, 식초 1컵, 설탕 1컵, 통후추 2스푼, 월계수잎 3장 1. 보라색 감자는 깨끗하게 씻어 껍질째 사용한다. 싹은 도려낸다. 2. 채칼로 얇게 썰어주어야 절임물이 잘 스며든다. 3. 냄비에 물 2컵, 식초 1컵, 설탕 1컵을 넣고 설탕이 녹을 정도로만 끓인다. 끓인 절임물에 월계수잎 3장, 통후추를 넣어준다. 상온에서 10~15분 정도 식힌다. 4. 밀폐용기에 자색감자 썰은것을 담고 감자가 잠길정도로 절임물을 부어준다. 냉장고에서 하루 정도 숙성하면 아삭한 보라색 감자쌈 완성!!! * 보라색 감자 부작용 섭취할때 주의..
알토란 양배추 김치 양배추김치 만드는법 약 되는 여름 해독밥상 양배추김치 담는법 mbn 알토란 약이되는 여름해독밥상 133회임성근 해독육수 콩나물황태찜 이상학 김치치홍합죽 김하진의 양배추김치 양배추 1통(실량 1.6kg), 물 8컵, 굵은 소금 1컵 , 물 5컵 , 양파 300g, 실파 100g, 건고추 70g, 물 2컵, 통마늘 100g, 저민생강 10g, 새우젓 3큰술, 설탕 3큰술 1. 양배추의 꼭지를 제거하고 열십자로 4등분 한 후 심지를 자른다. 심지를 잘라낸 양배추를 3cm 크기로 먹기 좋게 썬다. 2. 오이 6개는 3cm 도막으로 자르고 4등분 한 다음 씨를 제거한다. 3. 양배추 절임물 - 물 8컵, 굵은 소금 1컵을 섞는다. 오이 절임물 - 물 5컵과 굵은 소금 1/3컵을 섞는다 양배추와 오이를 각각의 소금물에 넣어 2시간 동안 절인다. 2시간 동안 절인 양배추는 물..
알토란 만능야채육수 만능 채소육수 만들기 임성근 만능 해독육수 만드는법 mbn 알토란 133회 약되는 여름 해독밥상 레시피 임성근 콩나물황태찜 만드는법 김하진 양배추 물김치 임짱 만능야채육수 재료 물1L, 양파 껍질째 1개, 표고버섯 5개, 대파 2대, 마늘 10알, 배 반 개, 우엉 100g 1. 건 표고버섯 5개를 냄비에 넣는다. 물 1L를 넣는다 2. 대파 2대를 뿌리째 넣는다 양파를 껍질째 깨끗이 씻어 1개를 넣는다. 배 반개를 껍질째 넣는다. 3. 통마늘 10알을 넣는다. 잘게 채썬 우엉 150g은 육수팩에 넣는다. 4. 모든 육수재료를 넣고 20분간 푹 우려 물의 양이 세컵 반으로 줄어들 때까지 끓인다. (약 700ml) 육수 건더기를 체에 밭쳐 걸러내는데, 이때 표고버섯과 우엉은 따로 건져둔다. 육수는 냉장보관한다. 2016/10/10 - 알토란 임성근 콩나물황..
천기누설 녹차밥 만드는법 녹차카테킨 장 건강 녹차 카페인 함량 부작용 mbn 천기누설 습기의 습격을 막아라 264회잣송이 발효액 잣나무집 효능 녹차잎 나물무침 * 눅눅한 여름을 이기는 건강비책 습기 잡는 식재료의 정체 !! 녹차의 효능 미국 타임지 선정 세계 10대 건강식품 녹차는 신진대사를 촉진하고 콜레스테롤 개선에 효과가 있다. 또 체지방 분해 효과가 있어 다이어트에 도움이 된다. 녹차의 효능을 극대화 하기 위해서는 현미 녹차보다는 순수 녹차, 즉 잎녹차나 가루 녹차를 섭취하는 것이 좋다. 녹차밥 효능 백미에 부족한 비타민B, 비타민 C를 보충해주고 녹차의 카테킨 성분이 식후 혈당이 오르는 것을 막아준다. 밥솥에 씻은 쌀을 넣고, 가루 녹차 1티스푼을 넣어 잘 섞는다. 표고 버섯를 썰어넣고 밥을 짓는다. 몸속 습기를 빼주고 장건강에 도움을 주는 녹차밥 완성!! * 장 ..
알토란 10분 소불고기 대파불고기 임성근 알토란 10분만에 뚝딱 소불고기 파불고기 mbn 알토란 간편 소불고기 대파 소불고기 132회김하진 고추장 돼지구이 표길택 민어탕 만들기 * 알토란 소불고기 황금레시피 1. 소고기는 불고기용 목심으로 얇게 썰은것을 준비한다. 2. 키친타월에 올려 살짝 눌러가며 핏물을 제거한다. 3. 대파 3대를 잡고 파채칼로 쓱쓱 긁어준다. 채칼이 없으면 가운데 심지를 제거하고 가늘게 채 썬다. 4. 아린맛 제거를 위해 찬 물에 5분간 담가둔다. 임성근 소불고기 양념장 황금비율 간장 1 : 설탕 1 : 물 7 5. 큰 볼에 간장 반 컵을 넣는다. 황설탕 반 컵을 넣는다. * 불고기에는 백설탕보다 황설탕을 넣으면 은은한 단맛이 나서 더욱 맛있다는 사실!! 물 3컵 반을 넣는다. 간 양파 100g, 다진 마늘 1큰술, 후춧가루 반 큰술, 깨소금 1큰술, 맛술 1큰술..
참외꼭지 효능 천기누설 참외꼭지 식초 만드는법 혈관건강 참외꼭지 말린것 mbn 천기누설 263회 혈관살리는 여름 과일 참외 수박 애플수박 미니수박 컬러수박 파는곳 참외꼭지 부작용 참외꼭지의 효능 떫고 쓴맛이 강해서 섭취하기 힘든 참외꼭지!! 하지만 참외 꼭지는 예부터 과체라는 한약재로 사용돼 왔을 만큼 효능이 뛰어나다. 쓴 맛을 내는 쿠쿠르비타신 성분은 간 기능의 회복을 돕고 혈액순환을 촉진해 빈혈이 있거나 피로 회복에 효과적이다. 참외꼭지 말린것 참외꼭지 말리는법 참외꼭지를 잘라준다. 채반에 단면을 위로 해서 겹치지 않게 놓는다. 수분이 많기 때문에 말리는 동안 손을 대면 변색되고 곰팡이가 생기기 쉽다. 처음 그 상태로 1주일 정도 바람이 잘 통하는 곳에서 말린다. 식품 건조기를 사용할 때는 60도에서 8시간 정도 말린다. * 참외꼭지 식초 만들기 소독한 유리병에 참외꼭지..
알토란 청국장찌개 알토란냄새없는 청국장찌개 만드는법 임성근 청국장 레시피 mbn 알토란 발효밥상 임짱 청국장찌개 131회 김하진새우젖계란말이 이종임 만능양파청 1. 쌀뜨물 2컵에 청국장 150g, 된장 1큰술을 넣어 풀어준다. 2. 청국장 + 된장 푼 물을 체에 거른다. 3. 체에 거른 청국장 콩 알갱이를 냄비에 넣고, 쌀뜨물 1컵을 부어준 후 끓인다. 4. 돼지고기 전지(앞다리살) 100g을 1cm 두께로 두툼하게 썰어 준비한다. 다진마늘 반 큰술, 후추 한꼬집을 넣어 밑간한다. 5. 밑간한 돼지고기를 넣는다. 6. 나박하게 썰은 무를 넣는다. * 임짱의 알짜비법 신김치 대신 배추에 날콩가루를 넣어라!!! 날콩가루가 청국장 냄새를 잡아준다. 7. 배추 2장을 3등분 한 후 나박하게 썰고, 날콩가루 5큰술을 넣어 버무린다. 8. 콩가루에 버무린 배추를 넣고 센 불에서 2~3분..
만물상 검은깨죽 만들기 살림구단 만물상 믹서요리 이기주 검은깨죽 레시피 살림 9단의 만물상 믹서요리 레시피 197회 이기주 5분 초계탕 유귀열 오이나물볶음 노각무침 믹서요리 3분 검은깨죽 찬밥, 우유 반컵, 검은깨 3큰술, 뜨거운물 1컵, 소금 믹서에 식은밥 1컵을 넣는다. 검은깨 3큰술, 우유 1/2컵, 물 1컵, 소금 약간을 넣고 곱게 갈아준다. * 잣, 단호박 등 재료를 넣어주어도 좋다. 바쁜 아침에 간단하고 든든하게 !!! 믹서를 활용한 3분 검은깨 죽 완성! * 이기주의 팁 두유, 브로콜리를 활용하면 브로콜리 두유죽을 만들 수 있다. 2017/01/16 - 만물상 이기주 전기밥솥 조청만들기 이기주 살림구단 전기밥솥 요리 2017/05/22 - 만물상 유귀열 족집게밥상 가지배추찜 살림구단 상큼한 가지배추찜 소스 2016/08/23 - 알토란 1분 콩물 1분 콩국 초간..

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